八段锦分解动作教程详情

• 概述
• 预备式
• 1 双手托天理三焦
• 2 左右开弓似射雕
• 3 调理脾胃单臂举
• 4 五劳七伤向后瞧
• 5 摇头摆尾去心火
• 6 两手攀足固肾腰
• 7 攒拳怒目增气力
• 8 背后七颠百病消
• 收式
• 整体演示