记得 大长今的电视剧，她为皇上准备数颗苹果放在他的寝室， 以帮助皇上放松心情并且帮助入眠苹果果真是有其疗效有一阵子睡得不好，三更半夜就转醒过来，久久不能再度入睡。
翌日，精神变得恍惚，痛苦得很。
一位外国朋友教我这个方法，就是吃一个苹果。于是遇上这种情况，就吃一个苹果，果然很快又再入睡近年流行排毒， 以清洁体内一切妨碍健康的水分和毒素 。
在众多水果材料中，苹果亦占上一席位，原来苹果含有的苹果酸和酒石酸, 有助消化身体内高油脂食物的功能，可以驱动肾脏排除体内多余水分和毒素；此外苹果还含有丰富的果胶 , 这是一种可溶性的纤维质，可以跟铅、汞等重金属结合一起，并和坏胆固醇一起排出体外以达致净化的效果。
所以「每日一苹果，医生远离我」是有它的道理的。
体内百毒清除，皮肤自然透光泽，斑印渐退。
如果不幸患上慢性胃炎，苹果是不容怀疑的良药。
只要每日中饭及晚饭后吃一个去皮苹果，好快胃炎就痊愈了。
据说，苹果酸能够抑制癌细胞的扩散呢！
都市人应酬，生活毫无秩序又缺乏运动，为了防止未老先衰，每日至少一个苹果，看来是明智的选择。
何况苹果在古代中国早有「智慧果」之称呢！
苹果含有 丰富的维他命B1 、B2、C及胡萝卜素、烟酸 （亦称维他命 B5；此外还含有糖类、脂肪、蛋白质、果胶、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸、鞣酸等。
苹果皮含有的车菊素有止呕功效。可惜现在许多苹果外皮有石蜡农药残留，不宜吃食。
一位营养专家告诉我，苹果外号「记忆果」。
为甚么呢？
因为苹果富含锌元素，锌就是构成与记忆有密切关系的核酸和蛋白质不可或缺的元素。
一旦缺锌，大脑皮层边沿海马区即发育不，影响记忆力。是以多吃苹果有提高智能的功效。
香熏治疗是近年流行的纾解抑郁和压抑感的良方之一。
而众多香熏中，经研究结果，苹果香熏对人的心理影响最大，它具有消除心理抑郁感的作用，许多病人一旦吸入苹果香气，精神马上变得愉快平和。
所以，如果你晚上睡不宁或者有失眠情况的话 , 不妨洒点苹果香熏，担保你好快进入梦乡！冷天苹果慢慢吃，刷牙，再水睡觉 失眠的话 思考可能是有什么要发现的，或则看书也是更有建设性的方法
