晚上经常做梦吃什么好

晚上睡觉老是做梦考虑可能是以下原因引起的：1、心理因素精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及生活、工作压力过重，常常会引起多梦，造成睡眠质量低下，比如工作比较累、压力比较大、思虑比较多、做事比较认真等。即日有所思，夜有所梦，是做梦最常见的原因。患者平时要放松心情，不要有过大的压力，调整好作息，不要熬夜，睡前可以听一些轻音乐。2、神经衰弱主要症状为精神易兴奋、烦躁、易疲乏、睡眠障碍等，可以在医生的指导下进行药物治疗。3、不良生活习惯部分人晚上有吃夜宵的习惯，这不但会使肠胃道难以消化、吸收，而且睡前进食过多的食物也会影响睡眠质量，从而出现做梦的情况。当然，如果饿着肚子睡觉也容易多梦。日常生活中，保持良好的情绪，规律作息，避免熬夜，养成良好的饮食习惯，增加体育锻炼，增强身体免疫力。