想让崴脚恢复得好，不留后遗症，请记住“5个早”。
早冷敷 崴脚后，立即冷敷或冰敷1~2小时，可减轻出血和水肿，24小时后才能热敷。
早制动 踝关节扭伤后，应给予适当的固定制动，如选用弹力绷带、硬纸板、支具或高分子石膏固定，可促进韧带修复。
早就医 崴脚可能造成足踝处小骨折，建议早期到正规医院骨科就医、拍片予以排除。
早休息 崴脚肿胀较轻者，尽量少走，休息1~2周；崴脚肿胀较重者，应抬高受伤足踝，制动休息2~3周。
早抬高 崴脚后，早期抬高受伤足踝，有利于消肿、缓解疼痛。
郭仲华（摘自《家庭医生报》）
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