增强体质：调和脾胃——耳部按摩

1.食指指腹按揉耳部脾、胃和十二指肠反射区各1~3分钟，以感觉酸胀为宜。此法直接作用于脾胃，有健脾和胃，提高消化功能的作用。

2.食指指腹按揉耳部大肠、小肠和直肠反射区各1~3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可调理肠道、健脾益气、清热通便，对脾胃和肠道有保健作用。 （311）