中医专家推荐 哪里不舒服就按哪里 史上最全图纸教程

随着生活节奏的加快，人们工作压力增大，很多上班族出现了亚健康症状，该如何远离亚健康呢？下面推荐一些简单的按摩手法哪里不舒服就按哪里，抓紧收藏吧！

1、鼻塞：迎香穴

鼻塞的时候您按按迎香穴，鼻子就通畅了。

2、戒烟

坚持下去，烟瘾会越来越小。

3、气管不顺：肾上腺反射区

气管问题先不肾后消炎，消炎就按肾上腺反射区。

支气管有了毛病，先从脚上的肾脏反射区来调。

4、颈椎：大拇指

每日牵拉大拇指，颈椎问题好解决。

5、咳嗽

经常咳嗽的人可以推推消咳区。

6、头热

头部发热，指尖对击再搓手指头，还可缓解咽喉痛。

7、通经络、通血管

放松关节，通络活血，老少皆宜。

8、脊柱、内脏保健

掌骨外侧击一击。

牵拉大拇指。

手掌手背拍一拍。

手指缝、脚趾缝交替叠加刺激。

9、按摩手法

肌肉太硬不好刮就用两个指头。

拨刮用于面积较大的反射区。

旋揉适合比较深的反射区。

10、足底、手掌反射区

图中的区域都是基础的反射区，也是身体保健的基础。

11、快乐反射区

经常按摩，爆你天天有个好心情。

12、减肥反射区

从上往下推。

13、岔气

击他一掌，注意力道别太大。

14、生命线

年轮线和身体年纪状况有着密切的关系。

15、舌头上火

刮按上下颚反射区，调理上火、减轻肿胀。

16、五官问题

按摩眼、耳反射区，有利于耳聪目明。

17、脑供血不足、呼吸道问题

此穴位可缓解脑供血不足，呼吸道疾患。

注意事项：

1、按摩时双手一直要保持清洁，按摩时也不要戴什么装饰，以免伤害到按摩者的皮肤。按摩之前为了能取得良好的效果，按摩者应该全身放松，全身按摩时要注意按摩方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向按摩，力度要由轻到重。

2、一般像有急性传染病、急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、皮肤湿疹、水火烫伤、肤溃疡、肿瘤，以及各种疮疡等症。除此以外的话，妇女经期，怀孕五个月以上的孕妇，急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。还有就是久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者，这些人都禁止按摩的。