如何正确食用健脾除湿“四神汤”

四神汤里面是有四种大神，这四种大神就是四种药食同源的草本植物，也可以是四种中草药。
第一就是山药，鲜山药它是健脾作用更强一些，干山药它是利湿作用更强一些。如果您选择干山药是十五克，如果选择鲜山药是一百克。一般我们入药的时候选择的是干山药十五克、茯苓四季都可以用来健脾。茯苓十五克、第三味莲子十五克、第四味芡实十五克。这四大神都是比较坚硬的食材，先泡四到八个小时，也可以去煮，煮开之后把汤倒出来，这四味食材就不用了。用汤汁来煮粥喝，而且这些药食同源的草本植物它没有什么怪味，挺好的。用这个来煮粥煮下的粥比如说里面放的大米、放了薏米或者放了小米，为什么要放这么多米？特别是对于一些糖尿病患者来说，单一的精白细软的米和面都能够迅速升高血糖，所以多放点米类，也就是我以前给大家介绍过，我们在煮粥的时候注意四个字叫色乱粗淡。色就是颜色要丰富一点比如说白米、黄米、紫米、黑米，多放一点，而且它们的食物链互相它的交叉有平衡血糖的作用，也可以扔点豆子进去，也可以放点薏米进去，既能够补充我们人体所需要的优质蛋白，还能够利湿。