日常不妨试试这些健脾清利的食疗汤，有助保持体内气机调畅，预防疾病。

木棉苍术粉葛煲猪骨

取猪骨500克、粉葛250克洗净切块，与木棉花20克、苍术20克、蜜枣2个一同放入锅中，加水1500毫升，煮开后改文火熬煮1.5小时，即可调味饮用。

木棉花除湿止痢，苍术健脾燥湿，粉葛清热泻火，搭配使用能够清理肠道湿热，有助预防外感。

粉葛

槐花莲藕淡菜煲猪踭

取猪踭250克洗净切块，与五指毛桃100克、莲藕500克、淡菜50克一同入锅，加水2000毫升，煮开后改文火熬煮1.5小时，加盐调味即可。

莲藕健脾补肾、生津止渴，生用清热凉血，搭配槐花健脾益气、祛除湿热，淡菜下火生津，适合在此时节调理体内湿热。

五指毛桃

取鲜山药500克去皮切块，水鸭1只洗净盐腌，水开后与马蹄50克、炒薏米50克、红萝卜100克、生姜3片一同下锅，文火熬煮1.5小时后调味即可。

炒薏米、山药、水鸭利水消肿，马蹄、红萝卜清热解毒、生津止渴，此汤尤其适合春季咽喉肿痛、阴虚内热的人群。

薏苡仁

取白茅根10克、土茯苓15克（去皮切片）、竹蔗250克（去皮）洗净，加水1500毫升，煮开后改文火熬煮1小时左右即可饮用。

白茅根

白茅根清肺胃伏热、凉血止血、利尿生津，配搭土茯苓解毒化湿，此汤能够清心降火、利尿除湿，作为预防流感的凉茶使用。