这水果是清肠小能手，比蜂蜜管用，便秘直接吃，隔天排出宿便

对于我们来说，每天定时的排除宿便是非常好的。但往往很多人的排便都非常的不规律，便秘一直伴随着我们，有时候三四天才上一次厕所，便秘的次数多了，会引起一些毛病的发生，痔疮、口臭等，今天就和大家分享一种水果，排便能力非常棒。这水果是“清肠小能手”，比蜂蜜管用，便秘直接吃，隔天排出宿便！这就是大家都非常熟悉的香蕉，香蕉含有丰富的维生素，纤维素等多种营养能够帮助我们的肠道蠕动，朋友们可以自己在家做一些芒果香蕉奶昔来吃，下面的做法和步骤，喜欢的话你就收藏吧！

香蕉芒果奶昔

By 蕾宝的烟味生活

配料：

芒果 半个、香蕉 1根、牛奶 100毫升

烹饪步骤：

1.准备所需材料；

2.将芒果、香蕉的果肉切碎，大小其实无所谓，他们都是易打碎的食材，市面上的榨汁机都无压力；

3.然后将大部分芒果丁、全部香蕉丁、牛奶倒入榨汁机中；只需牛奶的多少，可以根据自己喜欢了，不超过榨汁机最高刻度线即可；

4.启动榨汁功能，一般1分钟之内就好了；

5.然后停止后倒入杯中，撒上剩余的芒果丁，有薄荷叶装饰会更漂亮；

烹饪小贴士：

食用功效1、润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。2、防治胃溃疡：香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。3、降低胆固醇：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。4、有助于睡眠：香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

你喜欢香蕉搭配芒果吗？