“补肾高手”找到了，不是韭菜是它，每周吃一次，朝气蓬勃精力足

今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

肾好身体好。肾乃先天之本，它是我们身体中最重要的器官，我们身体内的排泄物要通过肾脏来排出，维持血压平衡习惯。如果肾虚的话，会出现记忆力下降、精力不足、注意力不集中，腰膝酸软等症状，甚至会影响正常生活。

有很多朋友认为，韭菜是补肾的食物，其实韭菜不是壮阳最强的食物。黑豆被誉为“补肾高手”，中医认为黑色食物入味，多吃黑色食物，可以使肾脏更强。而黑豆不仅色泽黑，而且黑豆中还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、B族维生素、维生素E等营养物质，坚持吃朝气蓬勃精力足。

推荐食谱：【醋泡黑豆】

制作方法：

首先准备适量的黑豆放进大盆中，然后把里面坏掉的豆子挑选出来，再加入适量的清水，把黑豆浸泡一个小时的时间。

把黑豆泡制到表面有点微微发软，把黑豆清洗干净。然后捞出来放进锅中，摊平以后，再盖上锅盖，烧开以后，蒸一个小时的时间。

一块生姜放入盆中，加入一点清水，撒入多一点的食盐，反复的把生姜搓洗一遍，再用清水把生姜清洗干净。清洗干净的生姜放到案板上，切成薄片，然后再切成姜丝。

黑豆蒸到用手能够轻轻的碾碎就可以，然后放一旁晾凉。再准备一个能够密封的罐子，先倒入一层蒸好的黑豆，再把姜丝放进来一小把。然后再放一层黑豆，再放入一点点老冰糖，再铺上一层黑豆。不要太满，八分满就可以了。

然后把米醋倒进瓶中，八分满没过黑豆就可以。然后盖上盖子放进冰箱里面，腌制5-7天就可以吃了。

推荐食谱：【黑豆丸子】

制作方法：

首先准备150克的黑豆，100克黑米，70克黑芝麻，分别清洗干净后，倒上一大碗温水浸泡15分钟。

一把黑芝麻、白芝麻放在大碗中，再倒入清水把芝麻清洗干净，50克花里抓洗干净，一小把核桃仁清洗干净。黑豆、黑米泡好后捞出来放到盘中。

黑白芝麻放入锅中，先用小火把锅中的水分炒干。炒到芝麻在锅中跳动起来关火出锅。接下来把花生米放在锅中，把花生米炒干，炒到花生米的外皮变干的时候，加入核桃一起翻炒，让核桃在锅中和花生米一起炒熟。全程用小火来慢炒，炒到花生米在锅中有破皮的声音出锅。

最后把黑豆放入锅中，同样用最小火来翻炒，先把表皮的水分炒干，然后炒熟炒香。一直炒到锅中能听到爆皮声出。最后把黑米放在锅中，用同样的方法炒熟。

全部炒好后，把所有食材混合到一块去，然后舀在料理机中，研磨得更加细腻一些，打好的粉末放在漏勺中过滤一下，然后加上食用盐，白糖，蜂蜜，搅拌均匀。

最后，戴上一次性手套揉成一个粉团，每一个大概25克左右，然后再攥成圆形，和鸡蛋黄大小就可以。

一次性吃不完，可以用锡纸包起来，再放在一个干燥无水无油的地方存放。想吃的时候，随吃随取，比外面买来的更加卫生。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！