随着全球健身的热潮，健身得到了人们的认可，越来越多的人认识到健身的重要性，愿意加入健身圈。
但健身没有捷径，需要长期的积累，由量变为质变。
很多人因为这个漫长的过程而放弃，另外，因为各种各样的健身，很多人因为错误的选择而半途而废。
大多数女孩选择普拉提和瑜伽是因为她们的体型。因为在早期可以有老师指导，所以你不需要自己摸索，也可以避免拿铁带来的肌肉酸痛，健身效果也不弱。
金是韩国著名的普拉提教练。她今年34岁，但没有任何老年迹象。
普拉提在韩国很受欢迎，许多菩提训练馆如雨后春笋般涌现。金就是其中之一。现在她有10个。
很多中国人仍然认为普拉提和瑜伽是一样的，因为很多普拉提是用瑜伽垫做的，这是一个很大的误解。普拉提是一种康复运动，最初是由德国普拉提夫妇发明的。在韩国，很多普拉提训练馆现在都有专门的训练室和训练设备，更加专业。
普拉提和瑜伽最大的区别在于两者的概念不同。瑜伽重视身体和精神的结合，包括冥想、诵经和保持镜子和水的精神。
而普拉提主要针对的是人体，一般来说是通过锻炼体内的小肌肉群来改变整体，加强身体的协调与控制，对想要瘦身的女性来说简直是福音。
对于刚到健身房的女性，推荐普拉提。它可以满足大多数需求，并且易于使用。普拉提有六种基本的练习:脚底下倾、腿圆、交叉、踢腿、后旋伸展和侧弯。
想要学习普拉提的朋友可以在家练习这些姿势。虽然他们可能会感到疲劳在早期阶段，他们会习惯他们只要他们坚持很长一段时间。
普拉提已经是比其他锻炼更容易健身的方法，所以不要认为有更容易的方法来健身。
如今，她是一名在线普拉提教练，在社交媒体平台上拥有数十万粉丝。她经常上传自己练习普拉提的照片，并在网上分享自己的普拉提经验和姿势，希望能帮助更多想学习普拉提的人。
其实很多女性做普拉提并不是为了锻炼肌肉，而是为了减肥塑形，普拉提确实是适合女孩子的健身方法。
我希望每一个在健身道路上挣扎的人都能有一个理想的结果
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