李沁最重90斤，遭名作家隔空怒怼，到底什么样的身材才最美？

随着冬天的来临，一部部好剧也接踵而至，《庆余年》《鹤唳华亭》等都受到了广大群众的喜爱，而在《庆余年》中“鸡腿姑娘”的扮演者李沁也因一番关于体重的言论登上热搜，原因是李沁在接受某采访的时候，表示1.65米的女生100斤算是微胖，而她最胖的时候是90斤，听到这番言论，网友纷纷表示不配吃饭不配拥有体重。

李沁谈体重

本来女明星出于职业的原因要比平常人瘦，但是李沁的此番言论却遭到了某知名作家直接喊话：“你身高1.66米，体重只有90斤， 你不觉得过分吗？你是想要炫耀给谁看？你是想刺激谁？不怕硌着男朋友吗？”一番拷问也是希望李沁可以树立正确的美学观，不要一味的追求以瘦为美。

李沁谈什么是微胖

那到底什么样的身材什么样的体重才算是健康的呢？

提到这个问题我们不得不对比的是在李沁体重上热搜之前，同样因为身材而上热搜的郎朗的妻子吉娜，李沁的瘦是东方女性柔弱无骨的婉约美，每一个动作表情都有一种出淤泥而不染的视觉效果。

小蛮腰

但是吉娜的身材却是该瘦的地方瘦，该胖的地方一点都不少，可以说是男生女生都很喜欢的身材，微微圆润但是不胖，瘦却不是麻杆，让人感觉风一来她就走，前凸后翘玲珑有致，这大概就是很多人眼中的女神了，并且据了解吉娜的腰只有56厘米，腰上没有一丝的赘肉，可以当是盈盈一握了。

吉娜腰围56厘米

其实李沁和吉娜的身材完全是两种风格，但不可否认的是从她们自身来讲都是很美的，那作为普通人又该如何拥有像他们一样的身材呢？

对于明星来讲，大众所看到的更多的是她们通过节食或者摄入极低的热量来控制自己的体重，李沁也是自爆只吃鸡蛋等蛋白质。

但是节食却并不是什么好办法，不仅会造成面色暗黄、内分泌失调反弹，严重的还会造成厌食症从而危害生命，所以明星的饮食结构是不可取的。

塑形

第二种便是健身，靠节食减肥和锻炼减肥的女生呈现出来的状态是完全不一样的，明星也同样会采取锻炼的方式，当身体的赘肉转变成肌肉的时候，整个身体就呈现出凹凸有致的形态，但是健身是一件长久的事情，需要一直坚持下去，最低要坚持三个月的时间，这样肌肉才会行成一种记忆，才不会那么容易运动后反弹。

力量训练减脂

当然对于一些想要省一些力气的朋友来讲，想要肌肉更好的维持也可以走一些捷径，那就是在健身的时候配合着共轭亚油酸甘油酯，它是植物版的瘦肉精，可以配合着体内的PPRA转录因子，加快新陈代谢，将体内的脂肪转化成肌肉，从而达到增肌塑形减脂的目的。

增肌塑形

最后我们想说，在现在这个以瘦为美的时代，女明星也必须走在瘦的前言，男性喜欢丰满的瘦，女性喜欢骨感的美，但不管怎样，健康的身体才最美，关注我，让你瘦益终身。