土豆和一宝搭配吃，视力好了，排垃圾毒素，子宫越来越干净

土豆含有丰富的膳食纤维，这种物质能够促进肠胃蠕动，帮助消化，有宽肠通便的作用。经常吃土豆能够帮助机体代谢排毒，预防各种肠道疾病。土豆含有较多的钾盐，肠胃吸收比较慢，会给人饱腹感，还能带走油脂。

土豆中含有维生素和一些微量元素，能促进皮肤细胞再生与代谢，消除皮肤表层的炎症，抑制黑色素生成，平时经常食用能滋养细嫩肌肤，减少色斑与皱纹生成，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，起到一定的美白作用。

健康搭配

土豆炒胡萝卜，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质，可以帮助保护视力，起到有效预防夜盲症的作用，还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外；常吃土豆炒胡萝卜，视力好了，排垃圾毒素，子宫越来越干净。