2009-11-11 17:24:06
肛肠科专家提醒,肛肠疾病必须要注意日常养生,在起居、饮食方面做出调整。
重视便后调理 手纸应薄而柔软
肛门对健康的关系,在一定意义上讲,并不亚于口腔,要特别注意肛门卫生和便后调理,大便之后所用手纸以薄而柔软、褶小而均匀为宜,不可用含油墨的废报纸、旧书、圆珠笔写过的纸,以免污染肛门,或刺伤肛门引起感染。每天晚上睡觉前,最好用温水清洗一下肛门,或经常热水坐浴,保持肛门清洁和良好的血液循环。内裤宜用薄而柔软的棉布制品,不宜用粗糙或化学纤维的制品。
如果肛门已有炎症,最好用水冲洗,不要用纸揩拭,并要积极治疗,防止再引起其他疾病。尤其是老年人,更应重视肛门卫生。每次排便后,稍加调理,对身体会有很多益处。若在饱食后大便,便后宜喝一些汤或饮料,以助胃气利消化。若在饥饿时大便,为了防止便后气泄,排便时宜取坐位,便后稍进食物。排便要顺其自然,要做到有便不强忍,大便不强挣。
重视饮食宜忌 多吃寒性水果和蔬菜
饮食上不注意,很容易使大便干结,排便困难,从而引起痔疮出血。因此肛肠病人要注意饮食宜忌,合理地摄取食物,这是预防肛肠疾病的一个重要方法。
肛肠疾病禁忌食物如辣椒、胡椒、生姜、芥菜、白酒等,此外,肛肠疾病患者还应忌吃花椒、大蒜、茴香、桂皮、砂仁、荜拨、茱萸等辛辣刺激性调味食品。
宜食物品如蛤蜊、螺蛳、黄鳝、猪大肠、柿饼、香蕉、柿饼、茄子、菠菜、丝瓜、黑木耳等,这些食物中水果和蔬菜类大多性寒,味甘,能清热、利水,可治疗痔疮,如香蕉,性寒,味甘,有清热、润肠、解毒的作用。痔疮患者大便干结或便后出血时最常用有效也是最方便的办法是:每日早晨空腹吃香蕉1~2根。而蛤蜊、螺蛳、黄鳝、猪大肠等食物,都是中医治疗痔疮的食疗验方,如黄鳝能补虚损、除风湿、强筋骨,亦可疗痔瘘。
重视运动防治多做提肛运动
肛肠病人在工作和生活中要劳逸结合,不要过度劳累。负重或下蹲、久行、久坐等会使直肠部静脉淤积或活动过少,从而引发肛肠疾病,因此不可久蹲、久行、久坐等。
不过运动养生对肛肠疾病的预防、治疗却有着重要作用。几种简单易学的锻炼方法:
1.提肛运动 全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
2.举骨盆运动 仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
3.交叉起坐运动 两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续做10~30次。
食疗小药方
1.无花果 蜜饯无花果,每日服7~8枚。
2.黑木耳汤 黑木耳6克、柿饼50克、红糖50克,同煮汤服食。每日1剂,连服5~6天。
3.鲤鱼汤 鲤鱼1条(约250克)、白芨15克,将鱼去鳞和内脏,全鱼、白芨煮汤服食。每日1剂,连服数日。
4.绿豆薏米肠 绿豆50克、薏米30克、猪大肠250克,将大肠洗净,绿豆、薏米用水浸泡,然后放入肠内并加少许水(以便煮发绿豆、薏米),肠两端用线扎紧,用砂锅加水煮烂熟后服食。
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