女性更年期出现盗汗、潮红等不适，怎么办？坚持一行为或许有改善

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很多女性在进入更年期后，经常会出现盗汗以及潮红的情况，这也是由于年龄的增长，导致身体器官以及组织逐渐衰退老化，从而表现出来的一种身体不适症状，伴随着如今人们的保健意识越来越强烈，类似这一情况也受到了众多人的关注。

女性更年期为何会出现盗汗、潮红的情况呢？

随着年龄的增长，女性神经功能就会出现紊乱，盗汗和潮红也属于一种雌激素分泌减少所表现出来的更年期综合症，当女性体内的雌激素分泌不足，还容易引起卵巢功能衰退等问题，若不及时发现及时治疗的话，容易造成内分泌紊乱以及女性绝经的症状。

女性更年期出现盗汗、潮红等不适，怎么办？坚持一行为或许有改善

1、多吃新鲜的水果蔬菜

各位女性朋友，如果想要安稳的度过这一时期的话，每天应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，及时补充身体所需要的维生素和营养元素，这一时期的女性也可以多吃一些海带，大豆，豆腐，牛奶等食物，这些食物更可以帮助女性分泌雌性激素，从而起到延缓衰老，缩短更年期时间的作用。

2、坚持运动

坚持运动锻炼也有助于度过这一时期，根据有关数据表明，缺乏运动的女性，更年期的时长以及更年期时所带来的盗汗、潮红情况会更加的持久，想要改善这一情况，就一定要坚持运动锻炼，注意劳逸结合。

3、调整日常作息

调整日常作息有助于促进人体新陈代谢的能力，调节体内激素水平，因为盗汗和潮红本身就是由于内分泌紊乱造成的，如果再不注意休息的话，则会加重病情的恶化，还会给皮肤带来非常大的刺激性。

4、激素治疗

这一时期的女性如果盗汗情况严重的话也要及时的进行激素治疗，避免因卵巢功能衰退而造成更多严重的病理反应，在进行激素治疗时，一定要在医生的指导下科学使用。

5、坚持泡脚

泡脚是一种很好的养生方式，特别是对于女性朋友来说，更是尤为适合的，坚持泡脚的人可以改善手脚冰凉的情况，还可以补充气血，改善睡眠不足的状况，从而使人们浑身精力充沛，缓解盗汗和潮红的情况。

建议大家在泡脚的时候可以加入艾叶，能使效果事半功倍，当然可以尝试着加入一些其他的药材，比如：丹参、老姜、川穹、独活、当归红花、益母草等，这些都在医典古书中有所记载，属于中医足疗法的内容。

艾叶：温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒

丹参：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈

川穹：活血行气，祛风止痛。用于胸胁刺痛，跌扑肿痛，月经不调，经闭痛经

独活：祛风除湿，通痹止痛。

如果你也有需求，那么不妨将以上食材结合起来制作成泡脚包，但是可能在比例搭配上会有问题，那么不妨选择给大家推荐的这款成品艾叶泡脚包，集齐以上所有药材，独立小包装，简单方便。

温馨提示：泡脚温度最好控制在38~43℃，泡脚时间不要超过30分钟。

坚持泡脚对身体健康有很好的帮助，特别是女性朋友，如果你正处于更年期，这一尴尬时期的话，想要改善自己的气色缓解盗汗的情况，就要每天坚持泡脚了，这也是对自己健康的负责。