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很多女性在进入更年期后,经常会出现盗汗以及潮红的情况,这也是由于年龄的增长,导致身体器官以及组织逐渐衰退老化,从而表现出来的一种身体不适症状,伴随着如今人们的保健意识越来越强烈,类似这一情况也受到了众多人的关注。
女性更年期为何会出现盗汗、潮红的情况呢?
随着年龄的增长,女性神经功能就会出现紊乱,盗汗和潮红也属于一种雌激素分泌减少所表现出来的更年期综合症,当女性体内的雌激素分泌不足,还容易引起卵巢功能衰退等问题,若不及时发现及时治疗的话,容易造成内分泌紊乱以及女性绝经的症状。
女性更年期出现盗汗、潮红等不适,怎么办?坚持一行为或许有改善
1、多吃新鲜的水果蔬菜
各位女性朋友,如果想要安稳的度过这一时期的话,每天应该多吃一些新鲜的水果蔬菜,及时补充身体所需要的维生素和营养元素,这一时期的女性也可以多吃一些海带,大豆,豆腐,牛奶等食物,这些食物更可以帮助女性分泌雌性激素,从而起到延缓衰老,缩短更年期时间的作用。
2、坚持运动
坚持运动锻炼也有助于度过这一时期,根据有关数据表明,缺乏运动的女性,更年期的时长以及更年期时所带来的盗汗、潮红情况会更加的持久,想要改善这一情况,就一定要坚持运动锻炼,注意劳逸结合。
3、调整日常作息
调整日常作息有助于促进人体新陈代谢的能力,调节体内激素水平,因为盗汗和潮红本身就是由于内分泌紊乱造成的,如果再不注意休息的话,则会加重病情的恶化,还会给皮肤带来非常大的刺激性。
4、激素治疗
这一时期的女性如果盗汗情况严重的话也要及时的进行激素治疗,避免因卵巢功能衰退而造成更多严重的病理反应,在进行激素治疗时,一定要在医生的指导下科学使用。
5、坚持泡脚
泡脚是一种很好的养生方式,特别是对于女性朋友来说,更是尤为适合的,坚持泡脚的人可以改善手脚冰凉的情况,还可以补充气血,改善睡眠不足的状况,从而使人们浑身精力充沛,缓解盗汗和潮红的情况。
建议大家在泡脚的时候可以加入艾叶,能使效果事半功倍,当然可以尝试着加入一些其他的药材,比如:丹参、老姜、川穹、独活、当归红花、益母草等,这些都在医典古书中有所记载,属于中医足疗法的内容。
艾叶:温经止血,散寒止痛;外用祛湿止痒
丹参:活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈
川穹:活血行气,祛风止痛。用于胸胁刺痛,跌扑肿痛,月经不调,经闭痛经
独活:祛风除湿,通痹止痛。
如果你也有需求,那么不妨将以上食材结合起来制作成泡脚包,但是可能在比例搭配上会有问题,那么不妨选择给大家推荐的这款成品艾叶泡脚包,集齐以上所有药材,独立小包装,简单方便。
温馨提示:泡脚温度最好控制在38~43℃,泡脚时间不要超过30分钟。
坚持泡脚对身体健康有很好的帮助,特别是女性朋友,如果你正处于更年期,这一尴尬时期的话,想要改善自己的气色缓解盗汗的情况,就要每天坚持泡脚了,这也是对自己健康的负责。
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