引起膝盖疼痛的原因很多,大部分是因为很多毛细血管被瘀血堵住造成,通过按摩可以促进血管循环从而达到缓解疼痛效果。
骨头正常但是膝盖左上方经常隐隐作痛,走路走久了就会感觉很明显的肉痛,有时候腿部还会突然失去知觉,这是劳损所导致的病痛。因为关节软骨没有血管、神经及淋巴组织,修复能力有限。正常关节面有透明软骨覆盖,一旦损伤透明软骨,会引起关节的疼痛、不稳和僵硬,加速关节退变,导致骨关节炎的发生。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍,当活动量过大时,还可诱发急性创伤性滑膜炎,所以患了膝关节骨质增生症后,应注意以下几点:
1、不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。
2、坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩动作,每天4-5次,每次15下(一紧一松算一下)。
3、仰卧,屈膝,屈髋做向上的蹬自行车样动作,每天2次,每次30-50下。
4、不做下蹲和起立运动。
5、不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。
膝关节疼痛的治疗口诀:急性扭伤寻梁丘,关节积水犊鼻求;膝盖发凉找昆仑,膝痛中渚要常揉;再加胆经膝阳关,手三里处病不留;跪膝引血下行法,膝病肘治解忧愁。
穴位按摩具体操作方法是:将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上,用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下,按揉时手指要有一定力度。
按摩最好每日进行两次,早晚各一次,持之以恒。
(1)梁丘(足阳明胃经:郗穴)
[定位] 屈膝,大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上2寸。
[主治] 膝肿痛,下肢不遂,胃痛,乳痈,血尿。
(2)犊鼻(足阳明胃经)
[定位] 屈膝,在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
[主治] 膝痛,下肢麻痹,屈伸不利,脚气。
(3)昆仑(足太阳膀胱经)
[定位] 在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[主治] 头痛,项强,目眩,癫痫,难产,腰骶疼痛,脚跟肿痛。
(4)中渚 (手少阳三焦经:输穴)
[定位]在手背部,当环指本节(掌指关节)的后方第4、5掌骨间凹陷处。
[主治]头痛,目眩,目赤,目痛,耳聋,耳鸣,喉痹,肩背肘臂痠痛 ,手指不能屈伸,脊膂痛,热病。
(5)膝阳关(足少阳胆经)
[定位] 在膝外侧,当股骨外上髁上方的凹陷处。
[主治] 膝膑肿痛,腘筋挛急,小腿麻木。
(6)手三里(手阳明大肠经)
[定位]臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸处。
[主治] 齿痛颊,上肢不遂,腹痛,腹泻。
(7)鹤顶穴(经外奇穴)
[定位] 在膝上部,屈膝,髌底的中点上方凹陷处。
[主治] 膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪;
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