尿酸高怎么办？中医教你2招，尿酸悄悄降，痛风连根拔起！

大家的生活和饮食都变得越来越好，而富贵病也跟着不走，除了常见的三高之外，尿酸高也来凑热闹，并且患者人数已经达到了一个亿。尿酸高直接危害形成的痛风也非常的高发，而且没有任何方法治愈，这也让尿酸高患者十分恐惧。

一般来说，是否判定尿酸高也和三高一样，需要体检才能得知，临床上，对高尿酸血症的判断标准为：正常嘌呤饮食情况下，非同日两次空腹血清尿酸含量男性和绝经期女性>420umol/L(7.0mg/dl)，绝经期前女性>357umol/L(6.0mg/dl)。超出这个数值就可确诊为高尿酸血症。

尿酸高会随时引发痛风

尿酸这种物质和三高有很大的差别，那就是尿酸会形成结晶体，对关节直接形成侵蚀，造成痛风症状。尿酸浓度变浓后形成尿酸盐，这种物质随着血液流通到各个关节部位，从而沉积不会在游走，此时会对关节的骨膜形成侵蚀，出现红肿，刺痛，发炎等症状，这就是我们所说的痛风，并且多发于脚部。

尿酸高怎么办？中医教你2招，尿酸悄悄降，痛风连根拔起！

妙招一：白茅根马蹄汤

材料：新鲜白茅根100克、马蹄10颗，竹蔗一节

做法：将白茅根洗干净，折成段，马蹄削皮，切成半，竹蔗去皮，切半；然后材料入锅加水煮成汤水

功效：白茅根清热利尿，消炎去水肿，马蹄清热解毒，利尿，利于尿酸排泄。

妙招二：菊苣葛桑茶

材料：菊苣根，栀子，葛根，桑叶，百合，蒲公英，芡实。沙棘，山药

做法：每样材料各取5克，均为干货，然后将菊苣根，栀子，葛根磨碎，其他材料一起入锅加水熬煮成汤水即可。

功效：汤水清淡利尿，消炎止痛，凉血消肿，祛风活络，降低尿酸和消除炎症，减少痛风发作，促进肾脏代谢。

这个方子中的材料都能药食两用，并且是中医常用于调理痛风降尿酸的食疗方，日常可自行配制熬煮，也可以直接用康而福的菊苣葛桑茶冲泡，方子效果都一样。

要想达到降尿酸的目的，日常必需做好这三点：

1、饮食忌口

吃出来的尿酸高，在生活中要注意避免摄入过多含嘌呤高的食物，例如肉类、海鲜、内脏食物，豆浆、酒类，菇类，豆类，火锅、肉汤等食物。不仅在痛风发作期要绝对禁止摄入，在平时非发作期也要尽量减少摄入。

2、多喝水

喝水可以帮助人身体加快新陈代谢，同时起到稀释尿液的效果，能够有效地降低尿酸，避免引起一些炎症。也可以选择使用冬瓜或者是芡实，薏仁等降尿酸的食物来煮茶喝。

3、多运动

运动本身就是利于降尿酸的行为，但要注意，运动应选择中等强度的有氧运动，剧烈无氧运动，可能弄巧成拙，诱发痛风。此外，循序渐进式减肥也有利于降尿酸。