肺部是人体器官中独一无二的存在，它在呼吸道系统中起着非常重要的作用，一旦受损，就会累及全身。所以，日常关注肺部健康情况和养护肺部是很重要的。
憋气时间超过这个数？恭喜你，你的肺还算健康！
在日常生活中，我们其实可以通过憋气测试肺活量来判断肺部健康情况：先深呼吸一口气然后憋住，如果你可以憋气50秒以上，说明你的肺部是比较健康的；而肺不好人可能憋气的时间非常短不到40秒，更差的连30秒都憋不住，这几种情况的人要多多注意自己的肺部健康了。
除此之外，身体出现这些异常，也可能在暗示你的肺出问题了！
1、肺不好，身体抵抗能力会降低
一个人肺不好，身体会感觉乏力、呼吸不畅，同时身体的免疫力也会下降，容易受到外邪入侵，很容易引发多种呼吸道疾病。因为肺部疾病是很难根治的，稍有不慎就会肺病复发，久而久之会影响肺功能，降低身体免疫功，这样病毒会更容易入侵到肺部，最后就会形成恶性循环。
2、肺不好，皮肤会变干燥
虽然肺部和皮肤好像没有直接的关联，但是我们的人体是需要通过肺部的宣发和肃降的，这样才能够让气血津液能够畅通全身，当肺不好的情况下，那么就会影响到肌肤的健康状况，会经常出现皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤问题，特别是在秋冬干燥季节，这种症状更为明显。
3、肺不好，排便更不顺利
很多人认为便秘是肠胃因素引起的，其实肺不好有可能是肺部毒素过多，这样也是会影响排便功能，会导致肠道功能受损而出现排便不畅的现象，最后就会形成反反复复的便秘。
2两护肺小妙招送给你
1、保持清淡饮食
饮食方面以清淡为主，能够防止呼吸道受到感染，不能吃过于辛辣以及刺激性的食物，多吃一些具有滋润润肺的枇杷、梨汁以及百合等，不仅能够润肺，同时也能够健脾化痰，采取低盐低油饮食。尽量戒掉吸烟的坏习惯，香烟里面含有的一氧化碳、尼古丁以及焦油会对肺部上皮组织纤毛带来破坏，从而让细菌趁虚而入，对肺部带来伤害。
2、多进行体育锻炼
体育锻炼尤其是有氧运动，对于肺部功能的锻炼是非常有帮助的，它可以提高人的肺活量。在运动中进行深呼吸，对于肺部非常有好处。另外经常运动还会增强人的体质，在面对肺病的时候有足够的抵抗力。
温馨提示
其实在生活中多加注意都是可以更好地养肺，比如说戒烟戒酒，因为经常吸烟喝酒肯定会让肺癌的可能性在慢慢增加，另外可以多吃一些苹果、葡萄。
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