血液病患者必知的保健法

预防感染

冬季许多血液病患者会发生感冒和肺炎，导致血象下降和出血，对于预防感染措施来说，可以多注意天气温度变化，及时添加衣物，注意避寒保暖，多喝温水，最好保持室温恒定不变，减少外出。

食用牛奶、蔬菜水果

在牛奶中含有丰富的活性钙物质，加热后容易被血液病患者吸收且饮用方便，是血液病患者最好的钙源之一。但牛奶的选择也有讲究，血液病患者可以尝试纯牛奶，它针对血液病患者蛋白来源组成，添加了维生素D，促进钙的吸收，预防骨质疏松，促进血液蛋白恢复，提升血象，在喝牛奶的同时，还可以添加铁剂、维生素等水果、蔬菜的摄入量，还要避免饮用过量的茶、咖啡、烟、酒等刺激性的物质，并减少食盐和油腻食品的摄入。

晒太阳

在阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素，促进钙、维生素等物质在肠道中吸收。可以在晒太阳同时加强走动，以利于身体吸收日光。

散步

人体对于钙物质、铁剂、维生素等造血原料的吸收，必须依靠一定的身体负荷，即需要人体进行一定的体育运动，增强骨骼、肌肉承受负荷，能够有效提高补钙、补充维生素等食物的的效果，加快血液生成，每天散步是不错的锻炼方法。

保存心情乐观

心理情绪对于血液病患者来说至关重要，紧张的情绪除了加重血管脆性、诱发出血外，还会诱发感染，而良好的情绪可以促进血象上升已经成为血液病专家共识，因此血液病患者要积极面对治疗，消减压力，家属可以对患者多进行鼓励和帮助。