每天喝充足的水，方能远离血液病！

　　俗话说，水是生命之源！我们体内水分的含量和年龄有着密切的关系。25岁的人身体里的水分大约占体重的75%,与此相对的，75岁的老人其身体里的水分含量只有体重的65%。也就是说，随着年龄的增长，水分的比例会逐渐减少。

　　但是，体重的20%是细胞外水分。细胞外水分是指血液和淋巴液等在体内循环的水分。不论年龄的大小，这个20%的比重不会发生变化，也就是说，年轻人的细胞水分只有42%，而上了年纪之后，更是会减少到只有33%左右。

　　一个标准体重的成年人，每天应该补充大约2500ML的水。因为每天人体也会通过尿液，粪便，汗水和呼吸等向外排出相当于这些量的水分。所以，我们必须向体内补充和这些排出的水分相当的水量。一般在我们吃的食物里含水量有700ML的水，体内燃烧能量时所产生的代谢水大约有300ML，那么剩下的水分就必须要通过饮用水来满足。

　　我们的血液病不是一直保持这一定的浓度。当出汗时体内水分减少，血液浓度就会增大，如果补充水分，血液的流动就能变得轻松。血液的浓度就是这样处于经常变动的状态。另外，当我们体内的细胞水分不足时，为了保证其保持一定比例的水分，就会从细胞内吸收水分来补充。也就是说，当血液中的水分不足时，体内积存的水分就会渗透出来，自动调节血液浓度。

　　因此，随着年龄的增长，细胞内水分一旦减少，用于体内循环的20%的细胞外水分也容易减少，再加上如果补充的水分不足的话，血液浓度就会增大，容易变得粘稠。而且，豪不夸张的说，只要上了年纪，无论是谁都会有动脉硬化的情况，血流也容易变得不顺畅。这样一来，引发因为血管堵塞所引起的脑梗赛和心肌梗塞等疾病也就不足为奇了。