老看电视也会猝死？转给暑假追剧的TA

导  语

随着网络视频的兴起、人们不用在等冗长的广告，可以连续一整天或者几天看完一部电视剧。尤其暑假期间，很多学生考完试后开始疯狂的追剧，但是追剧的风险你考虑过吗？

作者：张光武 北京大学首钢医院骨科主任

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近期发表于《循环》杂志的一项大型研究表明，每天看电视时间超过5小时的人群，死于肺栓塞的风险大大增加。每天看电视时间低于2.5小时的人群，每十万人中每年死于肺栓塞的人数为2.8人，而超过5小时的人群，死于肺栓塞的人数为8.2人。（来源：Circulation, online July 26, 2016.）

这是因为看电视时间太长，人们处于久坐不动的状态，很容易导致下肢血流不畅，形成下肢深静脉血栓。而血栓脱落后会随着血液流动进入肺部，从而会导致肺栓塞。

什么是下肢深静脉血栓？

所谓深静脉血栓是指由于各种原因引起的血液淤积在静脉中，并在静脉中形成血凝块，继发血栓形成的疾病。

绝大多数静脉血栓形成发生在盆腔及下肢的深静脉，多见于骨折及创伤、产后、手术后等需要长期卧床的病人。

深静脉血栓多发于下肢，是因为双腿的静脉距离心脏最远，而且人类的直立还导致双腿的静脉血要克服重力才能回到心脏，所以人体双腿的深静脉最容易形成血栓。

而深静脉血栓脱落还会引起肺动脉栓塞，严重者将显著影响患者生活质量甚至导致死亡。

久坐还容易导致多种疾病

其实除了引起静脉血栓、导致肺栓塞，久坐对人类健康的损害非常大。

久坐者更容易肥胖。由于人体的运动量极小，不能消耗掉摄入的的脂类、淀粉等，从而导致脂肪贮存体内，使人肥胖。对于边吃边看电视的人来说，发胖几率就更大了。

当然肥胖的风险增加了，跟肥胖相关的疾病，如糖尿病、心血管疾病的发病率也会大大增加。

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，长此以往就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

长时间久坐会引起男性精液质量下降。这主要是由于会导致精索静脉曲张的发病率增加，精索静脉曲张的男性患者阴囊和睾丸组织血流不畅，散热效率减低，阴囊内温度升高被认为是导致精液质量下降的主要原因。

除了宅在家，外出旅游也要注意

其实，除了长时间看电视，长时间打麻将、玩游戏等需要长期久坐的事情都有发生肺栓塞的风险。

暑假放假在家的朋友们不要一直躺在床上看电视、玩游戏，如果非要看的话，一定能要看一会就要起来活动几分钟，在房间内走动走动。

外出旅行如果长时间在飞机机舱、火车、大巴的座位上，由于空间过于狭窄局促也很容易发生下肢深静脉血栓，通常被称作'经济舱综合症'。

所以也要在保证安全的情况下，尽量隔一段时间在过道、座位旁边活动一下，即使不便离开座位，也要尽量活动脚趾，让血液流通。

此外，对于那些因为疾病需要长期卧床、术后、产后等高危人群也要引起注意。

针对以上高危人群，如果突然发现腿疼、腿肿、静脉曲张等症状一定要及时到医院就诊。很多病人都以为静脉血栓只是腿疼，忍一忍就过去了，正是这种麻痹大意耽误了治疗时机，导致病情加重。