“健身”和“健脑”，哪个重要？

最近，常听骚年们说，

和我来一场肉体革命！

别想歪

我说的是健身，科学的健身！

不要被千奇百怪的“健身党”包围了！

健身房自拍党

跑5分钟，拍照修图2小时

“要亲亲，要抱抱，要举高高”

举两下铁，做几次拉伸

“宝宝的麒麟臂正在路上”

好身材没看到，

到被脸上厚厚的浓妆，深深的磨皮给吓到了

健身不是什么值得炫耀的事

别用健身的时间，做过的器械去攀比

想秀就用真正的好身材去说话

数字强迫党

他们迷恋跑步机上跳动的数字

跑了两个小时了，还没到20km

累到不行，接着跑

扑通，挂了

健身要量力而行，

大数字不一定好，一定要合理

一键速成党

以为多吃几顿健身餐就能瘦出小蛮腰

以为一个月就能练出马甲线、人鱼线

以为练两天就能让自己变身肌肉男

别意淫了，

那是你以为--

狂吃补剂党

“听说喝增肌粉可以长肌肉”

“我想要小蛮腰，喝杯减肥茶吧”

“我喝了这么久的蛋白粉，怎么还没长肌肉？”

补剂本是日常饮食之外的补充

真正要做的是为健身科学搭配膳食

降低热量的摄入，吃脱脂食物，补充蛋白质

健身是一个坚持学习积累经验的过程，

健身要科学，合理，健康

健身先健脑，

无脑不健身！

高蛋白，高营养，补脑就要好豆浆！

健康从早餐做起！