立冬养生 |最错误的五大生活习惯，立冬后千万不能做啦
随着立冬节气的到来，小编看到各种各样的日常保健方法，可谓五花八门，令人眼花缭乱、目不暇接。但养生方法有很多，常见的养生规则却很少有人遵守，那么立冬来临我们该如何养生呢？今天小编就跟大家讲一讲，日常生活中我们最常见的错误的养生习惯。
最近几年非常流行早上起床后，先饮用一杯凉白开，目的是稀释血液，避免血流缓慢。但是随着立冬的来临，气温的降低。中老年人早上是不能轻易服用凉白开的。为什么呢？中医认为，清晨是太阳阳气生发的过程，而我们早上起床活动，也是与日出而作保持一致性。也就是说，早上人们还未进食，阳气尚有待补充，而凉性的白开水是向下行的，是会降低人的阳气上升过程。试想，人到老年已是阳气日薄西山，本来就阳气不足，加上冬季天气寒冷，在降温助下，那阳气更加不能顺其自然而升，这样久而久之，就会引发很多慢性疾病。所以说，不是所有人都适合早上喝一杯凉白开的，尤其是中老年人在立冬以后一定要注意啦。现在地球上的人类都知道不吃早饭不好，但是还是有类人群，即使知道不吃早饭不好，还是避免不了不吃早饭。那小编就和大家再说一遍，立冬后您必须吃早饭。因为立冬天气寒冷，人体需要消耗大量的热量，来维持体温，而且经过一晚的睡眠，身体急需早饭来供给能量，所以立冬后不吃早饭，会比平时有更多的危害。常言道“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动，但运动一定要适度。因为只有适度的运动可以提升阳气的生发与舒展，过度的运动会消化体内的阳气 。
尤其是冬季天气寒冷，中老年人不适合在户外有剧烈运动。因为冬季骨骼脆弱，造成关节磨损，尤其是中老年人的器官自行修补能力较低，做运动一定要适可而止。
目前很多年轻人都流行减肥，因为减肥不仅可以使外表变得美观，也可以使身体变得更健康。但很多人受不了通过运动，健康饮食来减肥，就通过吃减肥药来达到减肥的效果，比如一些常见的减肥药都含有甲状腺激素、肾上腺素促进剂等，这类药能提高人体的热能消耗，增强代谢，服用后让人产生如心跳加速，过于激动等副作用。这是体能透支打破人的内在平衡的表现。尤其是冬季体内循环缓慢，如果通过药物刺激会导致很多肥胖病人发生心血管意外的概率。东北有一个属于它的独特现象，每当寒冷的冬天，你都会发现路边有很多批发雪糕的地方，小编也总喜欢买上20块钱的回家躲在被窝里吃。嘴巴虽然过足了瘾，但过食生冷食物会直接把寒凉之邪引入腹中，降低了脾胃的温度，身体消化这些寒凉，需要消耗大量的阳气，加上天气寒冷，逐渐形成寒凝气滞，伤脾胃之气，特别是中老年人，不宜进食生冷食物。看似不起眼的几个生活习惯，却可能随时影响着你的健康，为了健康长寿一定要及时改掉哦。大家如果有什么问题或疾病困扰都可以直接在微信下方留言，杨剑峰，杨雨老师的团队会根据您的情况为您专业解答。
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