听起来不错，不是吗？
我们都知道这不是那么容易，但产后妇女，特别是没有时间、兴趣、和资金，甚至考虑让一个孩子开始了治疗关系的完美时机的可能性。
如果你有幸找到一个治疗师在产后情绪和焦虑障碍的治疗专业培训的人，你可能在一个人理解这个存在中找到自己。她或他可能明白你是太累了，太分散，太分散，太关心其他的一切除了你自己想一想，第一个电话请求帮助。
专业培训，治疗师也知道如何重要的是让你回到家在你以前的运作水平尽可能快。他们理解的紧迫性，这并不总是翻译快，因为你想，但目标是优化你的应对，并想出一个计划，让你进出办公室一旦你开始感觉更好。
因此，如果你最近生了一个孩子，不喜欢你的感觉，那么考虑一下为什么你应该给治疗师打电话，理由如下：
1.你越早得到帮助，你越快就会感觉更好。相反，你等待的时间越长，就越难从症状中解脱出来，而且时间越长。
2.如果你不确定你是否应该看到某人，请打电话给治疗PMAD的人，并在电话上谈话，以便初步确定下一步该做什么。
3.不要称之为治疗。 你进来支持和缓解你的症状。 如果你在一两个或十个课程后觉得更好，那将是值得的。
4.熟悉怀孕和产后妇女需求的治疗师和实践对于在这个时候与你做长期治疗不感兴趣。
5.他们专注于提供症状缓解，确保你睡觉和吃饭，确保你的安全，最大限度地提高你的支持网络，并帮助你协调一些你的焦虑和侵入的想法。
6.没有人希望你在心理咨询的时间比你需要在那里。换句话说，你没有签署合同，你没有进入一个关系，将分散你做所有需要做的，在这个时候。在面对不安的情绪时，你正在建立复原力，并决定与你最好的自我重新连接。
7.与一个知道你现在正在发生什么的治疗师联系在一起提供澄清和必要的保证。产后焦虑的话，有人提供了一个参考框架可以帮助你保持你的一些不必要的想法和情绪健康的视角。
如果你太担心你的感觉，调动你的支持系统，请记住，产后专家了解这一点，将有助于减少你的焦虑与信息，资源和临床技能，你的朋友和家人可能没有。
8.如果你不担心你的感觉，希望这会自己消失的，记住，在这段时间的支持是一个很奇妙的东西，即使你没有令人不安的抑郁症状，你可能如果你联系一个治疗师可以帮助保护你免受未来的压力和脆弱的时候在一个潜在的崩溃感觉更好。这是特别重要的，如果你有抑郁症或焦虑的历史。
9.有了新的技术机会，考虑联系在线或远程专家，如果你知道他们有你正在寻找的经验。这可能并不理想，但它比你浪费宝贵的时间与治疗师是没有帮助的。
10.必须认真对待分娩后的抑郁症和焦虑症状。 治疗可用，它的工作。 不要否认自己再次感觉像自己的机会。 打个电话。 获取一些信息。 成为你自己最好的支持者。
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