排便是人类与生俱来的生理本能，也人的生命中非常重要的五要素（吃、喝、拉、撒、睡）之一！没有谁能够在每天的生活中，脱离掉它。但也正因为它是属于我们基本生活中的基本，所以常常被人们所忽视，对它采取视而不见、顺其自然的态度来对待。
但其实，只要稍微留心我们每天的排便状况，会发现排便状况的变化其实也是对我们身体健康状况的一种反应。
5种排便异常或预示疾病
便血
便血指的是肛门排出血液，粪便颜色呈鲜红、暗红或柏油样（黑便）。便血的出现通常跟消化道异常有关，常见于以下几种疾病：
1.肛周疾病：痔疮、肛瘘、肛裂。
2.小肠疾病：憩室、肿瘤、息肉、结核、克罗恩氏病、急性坏死性小肠炎等。
3.结肠及直肠疾病：细菌性痢疾、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、息肉、结肠癌等。
4.全身疾病。如过敏性紫癜，原发性血小板减少性紫癜，伤寒，流行性出血热等。
腹泻
腹泻俗称拉肚子，是指排便次数多于平时，且粪量增加，水量增加，粪便变稀，并含有异常成分，如未消化食物，粘液，脓血及脱落的肠粘膜。出现腹泻通常跟细菌感染，病毒感染，食物中毒，生冷食物，食物滞留，肠道感染，小肠吸收不良等有关！
大便颜色异常
正常情况下人体的粪便为黄褐色，一般为圆柱形，婴幼儿浅褐色和金黄色的大便也属正常。如果出现黑便或者黑血便并带有粘液，那么很可能是上消化出血引起的，也就是说胃、十二指肠等出现了问题如十二指肠溃疡、胃炎甚至肠道癌症等。
便秘
当出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状时，意味着你有可能便秘了。而导致出现便秘的原因，除了肠道疾病外，痔疮、肛裂等肛门疾病也会引起便秘。
大便臭味重
爱吃肉食的人大便臭味会比较重，素食主义者大便臭味相对来说都比较轻。慢性肠炎特别是患有直肠癌的人大便会有恶臭味儿。
每天排便几次才算正常
一般而言，从食物进入入人体，至便便被排出体外的过程一般为24小时左右，对人体而言是一个时间节律周期，因此保持规律的每天排便1次较为理想。当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。
每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。
如何保持正常排便
大便时别分心
许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。
有便意别憋着
大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，当其在体内积累时间过长，会导致有害物质被肠道吸收，出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。 因此，憋便是非常不好的生活习惯！
好姿势助排便
一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。
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