2010年的数据显示，我国成人糖尿病患病率为11.6％，其中Ⅱ型糖尿病占90%，也就是说大约每10个成年人中有1个患有Ⅱ型糖尿病。患有糖尿病会对生活质量有很大影响，也会对家庭造成经济负担，且就目前的医疗水平而言，糖尿病不可治愈。所以，对于未患病人群，预防是非常重要的，尤其是以下10类高危人群。
1.一级亲属中有人患糖尿病
糖尿病是家族遗传性疾病，如果你的父母、兄弟、姐妹患病，则你患病的机会大大增加。
如果母亲有Ⅱ型糖尿病，则子代患病的风险在1/7—1/13。
一级亲属对于糖尿病患者的影响不仅体现在基因，还和家庭成员传递的饮食及运动习惯有关。如果父母习惯吃高热量食物、不喜欢运动，子女也会养成这种生活习惯，而且很难改变。
2.有糖调节受损史
糖调节受损，即为血糖高于正常值，但是还没有患病。空腹血糖受损，糖耐量减低都属于糖调节受损（诊断标准见下图）。大家千万别觉得，糖调节受损离我们十万八千里，事实上，2010年，我国居民糖调节受损的概率已经达到50.1%。
|糖代谢状态分类（WHO 1999）|图片来源：中国2型糖尿病防治指南（2010版）|
3.超重、肥胖人群
并不是每个糖尿病都是胖子，但是体重超重会增加患病风险。我国对于超重人群的判定标准为：BMI≥24kg/m2。
向心性肥胖（即为腰腹部脂肪多）尤其会增大风险：向心性肥胖指男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。
注：BMI的计算方法为体重kg÷（身高m）2
4．高血压患者
血压测量值≥140/90mmHg。
5. 血脂异常：
好的胆固醇脂蛋白水平过低：HDL-C≤0.91mmol/L（≤35mg/dl）
总甘油三酯过高：TG≥2.22mmol/L（≥200mg/dl)
这两项指标在每年的例行体检中都有。
6. 妊娠期糖尿病或者生产过巨大儿的女性
怀孕期间患有糖尿病，或者生产出体重≥4kg的宝宝，即便在生产后血糖恢复正常，日后患糖尿病的概率也会增加。
7. BMI≥28kg/m2的多囊卵巢综合征患者
多囊卵巢综合征是一种常见的女性内分泌疾病，常表现为多毛、月经不规律、肥胖、雄激素水平高。
8. 年龄≥45岁
患病几率随着年龄增长而变大。
9. 久坐、活动量少的人群
任何时候都可以开始增加活动量。相比久坐，每天走3500步都能显著降低糖尿病的发病率，刚开始不用定每日10000步这种高目标，可以先从3500步开始。
10. 心脑血管疾病患者
心脑血管疾病和糖尿病互为风险因素，患上其中一个疾病，另一个的患病风险都会增大。
参考资料：
1.中华医学会糖尿病学分会，中国2型糖尿病防治指南（2010版）
2.Charis Eng, 4 Surprising Facts About Your Genes and Diabetes
3.徐瑜,毕宇芳,中国成人糖尿病流行与控制现状
文：大王
题图来源：123RF图库
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