中医养生易入误区与应守原则

中医养生易入误区

1. 养生万能与养生无用

2. 盲目随从，生搬硬套

3. 重视片面养生，忽视整体调养

4. 追求立竿见影，一蹴而就

5. 特殊群体才需养生

中医养生应守原则

1. 整体观念原则

遵循整体原则：

适四时：“虚邪贼风，避之有时”

畅情志：“恬淡虚无，真气从之” 

慎起居：起居规律  饮食  劳逸 

2. 因时因地因人制宜原则

       人体生理活动有其本身的规律 ，它与自然是统一的整体，养生保健要顺应大自然，随四季及昼夜的变化而改变。

       《内经》：“春三月……夜卧早起”  “夏三月……夜卧早起”  “秋三月……早卧早起”  “冬三月……早卧晚起”

3. 适度原则

4. 持之以恒原则

小结

       养生保健要在整体观念引领下，建立乐观舒畅的内心世界，形成适合自己的，有益健康的工作、生活习惯和行为；培养、创建适于自己的合理饮食结构和习惯；建立避免不良因素的意识、能力和行动。它是长期的，伴随终生的！是因人、因地、因时制宜的！

希望各位

快乐！健康！长寿！

作者：航天中心医院中医科 廖奕歆