任何人都可能有不同程度的猜忌心,但在有些老年人身上却更为突出。他们对小辈、邻居、朋友、熟人的态度、言行往往十分注意和敏感,部分老年人经常捕风捉影,胡乱猜疑,不但影响了家庭和睦,还损害到自身的健康。 首先,不少老年人退休后无所事事,闲得无聊,于是整日心事重重,而一旦遇到一些不如意的生活小事后,就会乱发脾气,心理就会烦躁不安。 其次,一些老年人喜欢没病找病,“对号入座”,结果使本已比较脆弱的心理更加脆弱。如有的老年人在一段时间里心理特别不正常,经常疑神疑鬼,说自己这也不舒服那也不舒服,老是怀疑自己得了癌症等严重的疾病。
正视自己心理异常的可能性,弄清楚可能出现的病理、生理原因,以及异常的表现和趋向,自我克制,自我纠正,遇事三思。
生老病死是自然规律、人之常情。我们不能决定自己生命的长度,但我们可以决定生命的宽度,我们可以活得更加充实。老年人要尽量使自己的注意力从体内转向体外,从家庭转向社会,包括参加适当的体育锻炼和从事一定的体力劳动,以加强社会交往,增强人际关系,扩大自己的活动范围,发展自己的兴趣爱好。
家中的成员分别上班、上学之后,老人就成了“孤家寡人”,常有失落感、孤独感,难免乱想、疑神疑鬼。此时若邀上几位知己朋友,海阔天空地“侃”上一阵子,老人的精神状态可大为改观,还能预防老年痴呆及脑中风。当然,要多聊些好事、乐事,聊的时间也不宜过长。
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