胡大一：摆脱疑神疑鬼，心神自宁

任何人都可能有不同程度的猜忌心，但在有些老年人身上却更为突出。他们对小辈、邻居、朋友、熟人的态度、言行往往十分注意和敏感，部分老年人经常捕风捉影，胡乱猜疑，不但影响了家庭和睦，还损害到自身的健康。

为什么会出现疑神疑鬼

首先，不少老年人退休后无所事事，闲得无聊，于是整日心事重重，而一旦遇到一些不如意的生活小事后，就会乱发脾气，心理就会烦躁不安。

其次，一些老年人喜欢没病找病，“对号入座”，结果使本已比较脆弱的心理更加脆弱。如有的老年人在一段时间里心理特别不正常，经常疑神疑鬼，说自己这也不舒服那也不舒服，老是怀疑自己得了癌症等严重的疾病。

首先要正视自己

正视自己心理异常的可能性，弄清楚可能出现的病理、生理原因，以及异常的表现和趋向，自我克制，自我纠正，遇事三思。

学会自我宽慰

生老病死是自然规律、人之常情。我们不能决定自己生命的长度，但我们可以决定生命的宽度，我们可以活得更加充实。老年人要尽量使自己的注意力从体内转向体外，从家庭转向社会，包括参加适当的体育锻炼和从事一定的体力劳动，以加强社会交往，增强人际关系，扩大自己的活动范围，发展自己的兴趣爱好。

“话疗”少不得

家中的成员分别上班、上学之后，老人就成了“孤家寡人”，常有失落感、孤独感，难免乱想、疑神疑鬼。此时若邀上几位知己朋友，海阔天空地“侃”上一阵子，老人的精神状态可大为改观，还能预防老年痴呆及脑中风。当然，要多聊些好事、乐事，聊的时间也不宜过长。