新一年你是不是又给自己立下了减肥瘦身大计？除了制定减肥大计，小编相信减肥装备你也一定没少置办！
近两年体脂秤可以说是减肥界的当红炸子鸡，也是立志减肥同学们的必须装备。体脂秤品牌越来越多，价格从几十到上千，功能也五花八门。但有些品牌误导消费者称“选对了秤就能减肥成功”，这吸引无数减肥同学掏腰包购买，最终却”钱包空了肉还在”！
对面的你是不是曾对着体脂秤流泪哭诉过：“你骗我的！我怎么还没瘦呀！” 就算体脂秤能计算出你的脂肪含量，它就能减掉哪些脂肪吗？
No，你与减掉脂肪之间的距离除了体脂秤还差个有效的管理。
体脂秤的原理
体脂秤是利用生物电阻抗法（bioimpedance analysis，BIA）来进行测量，应用电极向人体发放电流，进而测量人体的电阻值，依据测得的值和用户提供的身高、体重、年龄和性别等信息停止计算，得出用户的体脂率和其它的一些人体成分数据。
不要把减肥的事情交给一个秤
那体脂秤测量的数据准确吗？体脂秤的数据作为参考还是有价值的。
生物电阻抗法被经常用于实验室和医院，但对设备和操作，甚至被测试者，要求都非常苛刻。实验室或者医院的生物电阻抗法是下图这样的：
当我们了解了实验室或医院生物电阻抗法后，对市场上购买到的家用体脂秤应该有了大致的评价。体脂秤虽然有科学的原理和成熟的技术，但是在操作和对人的要求上远远达不到精度要求，体脂秤只有脚下四片电极片，所以误差肯定不小。体脂秤的数据有一定的参考价值，但如果想要获得相对精准的数据，瘦瘦的小编建议固定环境，固定时间（早起空腹），定期多次测量，取平均值。
设备+管理才是更有效的减肥法
随着社会发展，肥胖人群不断攀升，各种硬件设备、智能设备铺天盖地，很快你会发现依赖单一产品并不能很好的瘦下来，特别是孤独的单身狗，因为没有督促、竞争和专业指导， “我要减肥“的誓言变成了口头禅。
国际上对健康的减肥方式的推荐，是适当的运动、合理的饮食、良好的生活习惯外加持续以恒的坚持。看似很简单的方法，其实不简单，因为大多数人无法确认多大的运用量才是适当的、怎么样安排一日三餐才是合理的，更难的是如何才能坚持下去。
随着减肥需求的激增，市面上减脂营应运而生。而“最新版”的减脂营里会有医生分析你肥胖的原因，专业的健管师提供饮食指导和全程监管，运动专家提供循序渐进的科学运动方案，帮你养成良好的生活习惯和重塑健康体态。
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