天气转冷,由于寒冷和气压变化导致皮肤和关节局部血液循环功能下降、致炎因子等物质积聚,会诱发关节疼痛和肿胀加重,关节炎就容易发作或复发。要避免或减少关节炎的发作,有以下注意要点:
1
防寒保暖,注意天气变化,根据天气情况及时增减衣物。
2
保持居住室干燥、通风和温暖,平时穿的衣服、盖的被子都要保持干燥、清爽,潮湿的衣服尤其不能穿。
3
坚持运动和关节功能锻炼,以增加机体抵抗力、保护关节功能。户外运动要循序渐进,避免过度劳累,防止出汗过多而受凉。
4
适时调理,因时而宜。关节炎发病初期有明显的关节肿痛,应强调卧床休息,加强营养,补充足够的液体和多种维生素,保持精神愉快,要有充分的睡眠时间。病情稳定后,要适当增加运动量,增加关节活动度,逐渐恢复关节功能锻炼。
5
预防流感、呼吸道感染等传染性疾病。在流感高峰期,要远离人群聚集地,以防止感染而导致关节肿痛加重。
6
要强调的是,患者要戒烟,不能酗酒,可饮用少量葡萄酒。
作者:赵福涛 上海第九人民医院风湿免疫科
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