第一问:我吸烟多年，要有问题早有了，戒烟又有什么用？而且有些人吸一辈子烟也没事。这句对吗？
作为医生我劝大家不要等得了病再戒烟。吸烟对身体的危害不会马上显现出来，不像禽流感和SARS，感染了病毒就发病。吸烟对身体的危害是慢慢积累，逐渐加重，等到有症状时已不可逆转。大量流行病学调查发现，吸烟后20～30年是吸烟相关疾病的高发期。
任何时间戒烟都不晚。如果在你未曾患上慢病之前就戒烟，1年后你因吸烟致病的机会就降低66%；戒烟10年后你患上因吸烟而致的严重疾病概率，可像从未吸过烟的人一样。当然，每个人的体质都是有差异的，烟草不可能让100%的吸烟者都患上肺癌或早死。但不可否认，烟草确实过早夺去了许多人的生命。可是你又怎能知道你是对烟草免疫还是敏感呢？仅根据身边的个别现象，就认为吸烟可能无害，是侥幸心理。
第二问:烟瘾发作时太难受，我受不了怎么办？
由于烟瘾，戒烟之初会让人难受，但这些难受感觉在戒烟后1～2周内就会消失。同时，也有一些方法可减少烟瘾带来的痛苦。例如，可借助一些戒烟药物的帮助，这些药物有助于减轻戒烟时的一些症状，如强烈的吸烟欲望、紧张易怒、焦虑、食欲增加、注意力不集中，以及坐立不安等。要记住，所有下决心并努力尝试戒烟的人都已成功克服了烟瘾，你也一定能成功。
第三问:我怕戒烟后会发胖？
不是所有人戒烟后都会发胖。因戒烟而发胖的人，在一段时间内的平均体重也不过增加2～5千克。只需在饮食习惯和日常运动方面做一些调整，便可防止发胖或尽快使体重恢复到原来状态。
第四问:吸烟能让我放松，消除烦恼，不吸烟了我该怎么办？
那可能是吸烟暂时分散了你对烦恼的注意力。将烟雾吸入其实就是一种深呼吸，而深呼吸本身就是放松紧张情绪的常用技巧。同时香烟中所含的尼古丁具有短暂的神经兴奋作用，可能会暂时缓解你的烦恼，但不能消除烦恼的根源。大部分人在戒烟后很快就会觉得比吸烟前更轻松。
第五问:如果戒烟，身体会更糟吗？
你首先应确认使身体“更糟”的真正原因是什么。事实上，如果你对香烟有了瘾，一旦不吸，你可能感觉生活中好像缺失了什么重要东西，使你感觉病了一样。这是由烟瘾引起的，不是戒烟造成的，只要坚持就会体验到戒烟的好处。
第六问:戒烟不成功，反而吸的更多怎么办？
戒烟后，重新开始吸烟即复吸是常见现象，它是许多吸烟者戒烟的过程和经历。通常戒烟者在成功戒烟之前平均会经历4次认真的尝试吸烟。
第一次不成功不要紧，只要你坚持不断尝试。每一次新的尝试都能增加你成功戒烟的机会。只要你坚持，就一定能取得成功。
第七问:戒烟会使我变得烦躁或消沉怎么办？
确实，有些人在戒烟后会变得烦躁或消沉。这是典型的戒断症状，如果使用尼古丁代替药品或是安非他酮或伐尼克兰等戒烟药物，会有助于这些症状的缓解。然而，无论是否使用这些药品，2～3个星期后，大部分戒断症状都会消失。如果消沉症状持续时间超过1个月，就需引起重视，并去看医生。
今年世界卫生组织控制烟草危害的主题是烟草与心血管疾病。公众知晓率更高的是吸烟伤肺，尤其增加肺癌风险。我们需强调，烟草不仅伤肺，包括二手烟也伤心（心血管），显著增加心肌梗死、卒中和外周动脉粥样硬化，是心肌梗死年轻化的头号风险。并且公共场所无烟和劝助吸烟者戒烟，获益最快最显著的是减少心肌梗死或再次梗死。已患冠心病的患者戒烟降低总死亡率的程度大于他汀和阿司匹林，而且成本更低。接受支架治疗的患者如不戒烟，支架内形成血栓，导致急性心肌梗死和心脏猝死的危险明显增加。
——节选自《胡大一讲健康-谈医说病——好血管、好心态、好生活》
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