绝大多数脂肪肝是在常规体检时被发现的，在面对脂肪肝这一诊断时，要正确对待它，切不可不重视，也不必惊慌失措。对于肝功能正常、没有任何症状的轻中度脂肪肝，即单纯性脂肪肝，可以通过运动、减肥、戒酒、控制脂肪摄入等途径来给肝脏“减肥”。如果出现转氨酶升高，肝区不适，腹部B超提示重度脂肪肝，此时肝脏组织已有炎症，即脂肪性肝炎，如果不及时控制病情，可进一步进展为肝纤维化甚至肝硬化，此时就应该及时就医指导治疗。下面，我们来详细介绍下如何让胖了的肝脏复原。
1、去除病因。长期大量饮酒者应严格戒酒；肥胖者应严格控制体重，控制体重并不意味着盲目减肥，合理均衡的膳食结构和运动很重要；药物引起者应及时停药；营养不良性脂肪肝，需要摄入高蛋白饮食，严重时需要药物辅助治疗。。
2、调整饮食结构（管住嘴）。少吃油、主食、动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），减少脂肪和碳水化合物的摄入量，多吃燕麦等富含亚油酸的食物，使肝脏的脂肪产量小于脂蛋白的运送量，肝脏里的脂肪自然就会逐渐减少。合理均衡的膳食结构很重要。
3、适当增加运动（迈开腿）。多运动，多消耗，加强锻炼，减少脂肪肝的发生。运动会直接消耗葡萄糖，当体内葡萄糖被用光后，身体就会将脂肪转为酮体来提供能量。脂肪肝患者应当根据自身的体质来选择合适的运动项目，如慢跑、游泳、打球、踢毽、跳舞、太极等，需要注意的是，在运动时要注意循序渐进，避免过度运动造成损伤。
4、药物治疗。目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等。也可用山楂、草决明、丹参、泻泽、荷叶、化橘红等中药治疗。但需在专科医师指导下进行药物治疗。
5、避免服用对肝脏有损害的药物。在服用药物时要警惕药物的毒副作用，因为任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。因此，对肝脏有损害的药物（如激素、抗生素、免疫抑制剂、镇静药、抗肿瘤药、抗结核药、减肥药、美白药等）绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
脂肪肝是一种可逆性的疾病，积极的预防和治疗至关重要。
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