说到抑郁症，很多人觉得这离自己太遥远。
而对于孕妇来说，经历一次生育就从阳光开朗变得阴郁，在很多人看来也是不能理解的。
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有很多家庭，甚至产妇自己都会觉得抑郁的情绪只是作、矫情、多疑、敏感......
然而产后抑郁症并不是矫情，也不是个例，而是值得关注的普遍问题。
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那么，产后抑郁症离我们，究竟有多远呢？
事实上，越来越多的产后抑郁症和由此引发的悲剧，就发生在我们身边。
真实案例
这些真真切切的案例，不禁让人毛骨悚然。
连世上最为慈爱的母亲，在患了产后抑郁症之后都可能对自己的新生儿造成伤害，可见产后抑郁症实在猛如虎啊！
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下面小编带大家看几组数据：
2017年4月7日，国家卫生计生委举行新闻发布会公布我国首次大规模精神障碍疾病流行情况调查结果。调查结果显示，我国抑郁症患病率达到2.1%，产后抑郁症的发病率高达 10%～20%。
据统计，大约 10 个产妇里面就有1～2个会得产后抑郁症，一半以上的人会出现产后抑郁的情绪（50%～80%）。
壹
关于产后抑郁和产后抑郁症
我们要知道些什么呢？
首先，产后抑郁症和产后抑郁两者最显著的区别就是：
产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，是病，得治！
而产后抑郁是一种情绪，一种状态，需要预防其进展。
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也许有的时候妈妈们表面看上去很阳光，脸上挂着笑容。但可能，她们只是把自己痛苦抑郁的一面压抑在了心底。
面对产后抑郁，我们首先要做的就是正视它。
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有太多家庭不注重产妇的心理健康，甚至还埋怨产妇脾气不好、矫情，放任抑郁情绪发展成为抑郁症，最终酿成悲剧。
贰
造成产后抑郁的原因
总结为两大类
社会心理原因
01
产妇人格特征
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分娩前心理准备不足、产后适应不良。有的妈妈对生育即十分期待，又些许恐惧。分娩前情绪起伏大，休息不好，生了娃以后，家人又把更多的关注给了孩子，容易患得患失，产生抑郁情绪。
02
夫妻关系不和
夫妻关系是家庭关系中最为重要的方面。夫妻关系不和，产妇心理会受极大影响，很容易患上抑郁。
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03
家庭矛盾
除了夫妻间的矛盾，家庭其他成员之间的矛盾也会影响产妇的心情，尤其是七大姑八大姨来探望的时候，你一句我一句，矛盾更为突出。
生理原因
除了心理原因之外
还要结合产妇的生理原因
01
精神疾病史，抑郁症史
有抑郁症史的产妇在分娩期间，很容易产生抑郁情绪，导致抑郁症复发。
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02
是否有精神疾病家族遗传史
家族遗传史以及双向情感障碍病史在妊娠期应尤为关注。
叁
怎样预防产后抑郁
01
加强心理保健
学习有关妊娠、分娩常识，减轻对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。
02
保持沟通，给予关注
家属应当给予孕妇充分的关注，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。孕妇也应当要主动向家属倾诉，切勿把情绪埋在心底。
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03
减少探望，保持清净
很多家庭新添了小生命，七大姑八大姨的都来探望，事实上这对妈妈和孩子都是不利的，应当给妈妈和孩子一个安静的修养环境，要保证妈妈和孩子的独处时间。
04
帮助照料孩子
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家人一定要帮助新妈妈照料孩子，无论是哺乳还是其他，要多鼓励多肯定，减轻产妇的身体和心理负担。
下面，小编给大家提供一张
爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）
大家可以自行对照一下
简单判断一下自己的心理健康情况
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