“知晓您的血压”——您测得准吗？

5月17日是世界高血压日，今年的主题仍是“知晓您的血压”。

倡导测量血压、关注血压，是为了早期发现高血压并及时有效地干预控制，由此显著降低脑梗死、脑出血、心肌梗死、肾衰竭的发生。

根据最新统计数字，我国成年人中每4个人就有一人患高血压，但这些高血压患者中有一半不知道自己血压超标，因而不能得到治疗。

此外，我国每年约有350万人死于心脑血管疾病，占总死亡原因的首位。我国现有脑卒中患者700万，心肌梗死患者200万，其中70%的脑中风、50%的心肌梗死均与高血压有关。

如果不积极防控高血压，这些数字还会继续增长，这将会给个人、家庭和社会造成更为沉重的负担。

来源：郭艺芳心前沿

您的血压测得准吗？

编 辑 | 口十君

血压测量的方法多样

• 家庭血压

  优点：一天多次，数值可靠，避免白大衣效应

  缺点：不能完全反映血压的控制

  
  

• 诊室血压

  优点：测量简单，普及

  缺点：可能存在白大衣效应，不能完全反映血压的控制情况

  
  

• 动态血压：

  优点：反映24小时持续的血压变化

  缺点：繁琐，实施困难

血压测量的重要步骤

• 要求受试者坐位安静休息5分钟后，开始测量

• 裸露上臂，与心脏处在同一水平（坐位时应与第四肋骨平齐，卧位时应与腋中线平齐）

• 袖带内空气应驱净，松紧以容1~2指为宜，其下缘距肘横纹2~3厘米

• WHO规定以动脉搏动消失音作为舒张压判断标准

• 读血压时先读收缩压，再读舒张压

血压测量的注意事项

• 引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高。

• 在家里测量的血压值可能比医院、医疗机构测量的值低。这是因为在医院容易紧张，而在家中放松的缘故。了解在家中通常安定状态下的血压值很重要

• 手腕的血压值可能与上臂的血压值有差异。手腕的血压测量值因测量位置，血管粗细等的差异，与上臂的测量值可能稍有差别。大多数情况下，健康人的最高血压、最低血压均有正负约10 mmHg的差异

• 测血压四定原则：定时间、定体位、定血压计、定部位

正如郭艺芳教授所呼吁的：从现在开始，经常在家里自己测量血压，一旦发现超过135/85 mmHg，请及时到正规医疗机构就诊，并在医生指导下进行治疗。