5月17日是世界高血压日,今年的主题仍是“知晓您的血压”。
倡导测量血压、关注血压,是为了早期发现高血压并及时有效地干预控制,由此显著降低脑梗死、脑出血、心肌梗死、肾衰竭的发生。
根据最新统计数字,我国成年人中每4个人就有一人患高血压,但这些高血压患者中有一半不知道自己血压超标,因而不能得到治疗。
此外,我国每年约有350万人死于心脑血管疾病,占总死亡原因的首位。我国现有脑卒中患者700万,心肌梗死患者200万,其中70%的脑中风、50%的心肌梗死均与高血压有关。
如果不积极防控高血压,这些数字还会继续增长,这将会给个人、家庭和社会造成更为沉重的负担。
来源:郭艺芳心前沿
您的血压测得准吗?
编 辑 | 口十君
血压测量的方法多样
家庭血压
优点:一天多次,数值可靠,避免白大衣效应
缺点:不能完全反映血压的控制
诊室血压
优点:测量简单,普及
缺点:可能存在白大衣效应,不能完全反映血压的控制情况
动态血压:
优点:反映24小时持续的血压变化
缺点:繁琐,实施困难
血压测量的重要步骤
要求受试者坐位安静休息5分钟后,开始测量
裸露上臂,与心脏处在同一水平(坐位时应与第四肋骨平齐,卧位时应与腋中线平齐)
袖带内空气应驱净,松紧以容1~2指为宜,其下缘距肘横纹2~3厘米
WHO规定以动脉搏动消失音作为舒张压判断标准
读血压时先读收缩压,再读舒张压
血压测量的注意事项
引起血压变化的因素有:动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高,下午和晚上逐渐降低,睡眠时血压较低,起床后逐渐升高。
在家里测量的血压值可能比医院、医疗机构测量的值低。这是因为在医院容易紧张,而在家中放松的缘故。了解在家中通常安定状态下的血压值很重要
手腕的血压值可能与上臂的血压值有差异。手腕的血压测量值因测量位置,血管粗细等的差异,与上臂的测量值可能稍有差别。大多数情况下,健康人的最高血压、最低血压均有正负约10 mmHg的差异
测血压四定原则:定时间、定体位、定血压计、定部位
正如郭艺芳教授所呼吁的:从现在开始,经常在家里自己测量血压,一旦发现超过135/85 mmHg,请及时到正规医疗机构就诊,并在医生指导下进行治疗。
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