小满临，酷暑至 湿气太重使不得！

5月21日，农历四月廿六，小满
《月令七十二候集解》：

四月中，小满者，物致于此小得盈满。

这两天，福州气温飙升！

小编夜观星象，掐指一算，嘿!小满就要来了，

这意味的一年中最热的时节要来了。

小满时节，天热，雨水渐多，此时“湿邪”之气盛行。

你是否经常有这样的感觉：

晨起总感觉睡不饱，起床无力，头晕，打不起精神；

你的舌苔是否发黄、口发臭；

是否有小腿发酸、发沉的感觉；

如果有，那么很遗憾，你的体内有湿气了。

什么是湿

是个中国人对湿这个字一定不陌生，所谓湿，按照现代人的思维想象，有一点像体内的水分子多了，呈氤氲、弥散、雾露状态。此时如若不及时将多余的水排出，则可能妨碍人体气的流动，进而加重身体负担，造成多种疾病。

那么小满时节，这湿气重会咋地？要是不幸有了该如何？今天，小编就来和你捋一捋。

小满节气常见”湿”病

随着小满节气的到来，全国各地渐次入夏，气温明显升高，与此同时雨水逐渐增多。针对这个时节的养生，我们应该注重防热防湿，做到未病先防。

夏季闷热，风疹随之而来，其病因包括湿郁肌肤、肠胃积热等。简言之，就是你体内的湿气排不出去。

我们的脾胃功能在这个时节也变差了，一些诸如食欲不振、精神萎靡、嗜睡的夏季病也随之而来。

而此时人体新陈代谢旺盛，消耗大，易疲劳。小满时节，熬夜更易产生内热，由此引起的便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状也更频繁。

        闷热还会使人的情绪和行为出现异常，主要表现为情绪烦躁，爱发脾气等，这就是常说的情绪中暑。

以上这些好发疾病主要的原因就是因为湿邪入体啦！那么这些可恶的湿究竟是怎么来的呢？

“湿”毒何来？

      炎炎夏日，我们最爱做的事，恐怕就是开着空调，吹着风扇，吃着冰棍或喝着冰啤，翘着二郎腿，美滋滋的睡上一觉。然，此时的你，已成为湿气入侵的对象。

空调冰箱是人类对于温度调控的杰作。在这个炎热的季节，它们带来了凉爽甚至恒温的生活环境以及冰爽的美食口感，但隐藏其后的风险也逐渐显露，过分贪凉使得湿气入体，造成体寒，伤了脾胃。  

五行人养生法

      五行相生相克，中医养生也讲究个阴阳互补，所以对号入座，效果更好。

金形人

这类人体形瘦小，四肢略短，肤色较白。对于金形人，生活上，坚持早睡早起、戒暴戒怒、减少运动量；饮食上，可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜等。

木形人

　　肤色苍白，身体小弱，头小，面长是其特点，对于木形人，生活上莫劳心多虑，适当减轻运动量；饮食上可多吃黑木耳等清热养阴生津之品。　

薏苡仁百合粥

 薏苡仁50克，百合20克，粳米200克熬煮成粥即成，有健脾祛湿，清心安神的功效。

水形人

　　体形偏胖，偏矮，腹大，肤色偏黑，此类人怕寒喜暖，所以在生活上忌久居空调房；饮食上多吃化湿清热气食物，如薏苡、赤小豆等。

化湿消滞粥

 鸡内金15克，麦芽30克，莱菔子20克，香附15克，苍术12克，苡米15克，粳米150克。前5味同入砂锅，加适量水煎煮取汁，加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成。有行气化湿，消积导滞的功效。

火形人

火形人性急，在生活上要保证睡好“子午觉”，戒怒戒躁，避免情绪激烈波动；饮食上可多吃清热、养阴、降火食物。

鲜茅根煮猪瘦肉

 鲜茅根150克（干品100克），猪瘦肉250克加水共煮熟，加精盐。每天饭后服6~9克，1日3次，连用1周。

土形人

　　肤黄、壮实者多为土形人，此类人在应少处湿潮地，保持开朗乐观的精神；食宜祛湿健脾。

车前草瘦肉汤

 鲜车前草150克，猪瘦肉300克，白术15克，茯苓20克。洗净材料大火煮沸后，用小火煮1小时即可。

夏季闷热易生“湿邪”，身为“湿”宿主的你，搞清自己的体质，利用科学的方法，管住嘴迈开腿，让排毒除湿更有效！

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