有些人脖子摸上去很凉、很硬，一扭头就会听到嘎巴的响声，表明你的身体正在发生变化，一定要引起高度重视

（晋中市中医院）

就诊的患者中，尤其是上了年纪的人，一活动身体，就会出现肩关节、膝关节响的情况，这是由于身体的骨头和骨头之间是椎间盘内含80%的水份，年龄越轻，水份含量越高。随着年龄的增长，水分丢失了，椎间盘收缩了，所以，气血供应不足，导致身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。而椎间盘可使骨头之间在运动的时候不会受损，气血亏虚的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

颈腰椎易发生病变，与下列这几个因素有关。

1、生理结构

颈腰椎靠的韧带和小肌肉群。这些组织发生问题，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，形成颈腰椎病。

2、工作生活环境

工作环境的寒和湿比较严重，寒湿进入体内，使得肌肉和韧带，不通则痛，加重了病变部位的病情。

3、饮食因素

碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。

膝为筋之府，肝主筋，肝藏血。肝肾同源，肝血亏，影响到肾。血液供应不足，就会出现响声。如何缓解症这一症状？

锻炼颈椎

作90度的向左转和向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

远离空调

空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

减少碳酸饮料的摄入

刮痧和拔罐

一周做一次即可，以确保你的脖子摸着是温暖的，而不是冰凉的。

（作者杨慧，硕士，主治医师，国家二级心理咨询师，全国名老中医李可再传弟子，山西省药膳养生学会常务理事，山西医学会老年病分会常务理事，山西省专家学者学会中医药专业委员会青年委员）