炎炎夏日，5招教你远离“空调病”！

炎炎夏日，持续高温，不管身处何处，好像都没有不开空调的理由。

然而这款“神器”也有副作用，使用不当也会让人犯病——“空调病”。

长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大而出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、上呼吸道感染、关节酸痛等症状统称为“空调病”或“空调综合征”。

其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，只是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，统称为“空调病”。

那么，“空调病”该如何预防呢？教你5招远离它！

1

空调温度不要太低

一般推荐空调温度设置在26度左右，这样的温度对人体来说比较舒适。

空调温度不要调得太低，以免与室外温差过大，容易使人（特别是中老年人和体弱者）患上感冒，因此室内外温差一般以相差5度左右为宜。

2

使用时间不要太长，注意开窗换气

空调开久了会使室内空气变干，空气不流通，容易让人咽干、鼻塞、打喷嚏等。

建议1个小时左右开一次窗，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁度。天气炎热时，可以选择早晚温度相对低时开窗通风。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，避免室内吸烟。

3

进屋后不要马上开空调

从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。

有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水，千万不要站在空调风口图一时痛快，因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。

4

定期清洗空调

长期不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，因此要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。

在夏天以及冬天要使用长期未用的空调之前，建议找专业人员彻底对空调彻底清洗、检修一次。

5

多喝水，注重保湿