小编昨晚熬夜到3点,起床发现满脸憔悴,皮肤状态极差,眼底还有几道小细纹。
岁月带走了我们嫩滑的肌肤,还在脸上留下一道道皱纹,时刻提醒着你不再年轻。
有没有办法预防它,让皱纹少一点,看起来年轻一点呢?
图片来源:网络
有需求就有市场,于是出现各种食补、护肤品、医疗美容技术,但这些抗皱方法,真的有效吗?怎么才能预防、减轻皱纹?
01
为什么会长皱纹?
皱纹的两大元凶:一是年龄增长,衰老后细胞代谢不如从前;二是外界刺激,例如紫外线、吸烟等等。
长期如此,细胞内的胶原蛋白和活性物质受到破坏,皮肤变得松弛、干燥,鱼尾纹、抬头纹、法令纹就长出来了。
图片来源:网络
02
这些方法,不能补充胶原蛋白!
想要保持Q弹年轻的皮肤,胶原蛋白很重要,但前提是吸收了,才能发挥作用。
而这些常见的做法,并不能补充胶原蛋白。
不科学的食补
桃 胶
功效:★
图片来源:网络
虽然桃胶看起来黏黏糊糊,但很遗憾,它主要成分是多糖,没有你们期待的胶原蛋白,别太指望美容养颜。
燕 窝
功效:★★
图片来源:网络
抛开价格来看,燕窝的营养成分,主要是碳水化合物加蛋白质。
就蛋白质含量而言,吃燕窝还不如去吃鸡蛋。至于被吹嘘功能的唾液酸,还没有明确证实美容功效。
猪 蹄
功效:★★
图片来源:网络
猪蹄确实含有胶原蛋白,但吃到肚子后,是被分解消化,而不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。
而且猪蹄脂肪很高,在高油高糖的红烧煮法,吃多容易胖!
胶原蛋白面膜
口服不行,那就外敷?胶原蛋白涂在脸上,肯定能白白嫩嫩!
想得美!我们的皮肤非常致密,只能吸收某些小分子,像胶原蛋白这样的大分子,不能通过屏障进入真皮。
胶原蛋白敷脸上,最多也就保湿作用,抗皱效果不大。
03
3个方法,预防皱纹
等到满脸皱纹,想去消除它是十分麻烦的。聪明的女人,都是提早预防,从源头延缓皱纹产生。
图片来源:网络
正确补充胶原蛋白
如果说,胶原蛋白是一堵墙,那么氨基酸就是砌墙的砖,而维生素C就是粘合的水泥辅料。
补充胶原蛋白,关键就在于氨基酸和维生素C。
氨基酸:它是蛋白质分解的产物,鸡蛋、豆类、瘦肉和牛奶都富含蛋白质
维生素C:可以多吃蔬菜水果,例如猕猴桃、橙子、柠檬、菠菜、番茄等
做好防晒
紫外线的伤害很大,让皮肤变得松弛失去弹性、加深皱纹和色斑,所以防晒工作十分重要!!
防晒霜、太阳伞、帽子墨镜防晒衣,都能很好地保护我们。
注意生活习惯
少做夸张的表情:脸部肌肉过度收缩,会加重皱纹
做好皮肤的清洁、保湿:化妆后一定要卸妆,洗脸后别忘了涂抹润肤露保湿
每天要睡够7-8小时:睡眠不足,不仅会未老先衰,还会提高慢性疾病的风险
坚持锻炼:每周至少锻炼5天,每次有20-30分钟的运动
04
如何去除皱纹?
有些朋友来问小编:脸上已经有皱纹了,我该怎么办?
这要分情况,皱纹有两种,假性和真性皱纹。
如何区分皱纹真假?
洗脸之后,不做任何表情,观察皮肤状态,然后再做喜怒哀乐一系列表情。
假皱纹:做表情时才出现皱纹
真表情:无表情也可清晰看到皱纹
图片来源:网络
假的皱纹,还可以用上述方法补救一下。
而真性皱纹,就需要借助医学手段,例如光子嫩肤、注射填充、手术除皱等。小编提醒,无论是那种方法,都要到正规的医疗机构!
无论预防或是治疗,只是延缓皱纹的脚步,衰老对每个人都是公平的。
小编觉得,保持一颗不老的心,以年轻的心态,积极面对生活,才是更美丽、更有魅力,同意的话……
今 日 话 题
预防皱纹,你有什么小秘方?
欢迎留言,和大家分享经验
妇科疾病、孕产育儿、两性健康
更多女性健康科普
联系客服