一觉睡醒,能够好好的排便一次,整天都会神清气爽。
排便这么重要的一件事,却让很多人受到了困扰。
便秘不仅会影响生活质量、加重精神负担,更严重的,还会导致痔疮、肛裂、心脑血管疾病等。
听说「吃香蕉可以治疗便秘」,这是真的吗?
来听听专业的消化内科医生是怎么解答的吧。
提问:
医生您好,我听说吃香蕉可以有效地治疗便秘,于是最近吃了很多香蕉,但便秘的情况并没有改善,请问这是怎么回事?
魏玮
消化内科 主治医师
丁香诊所杭州城西店
您好,问题收到,接下来就给您解答。
从您的描述来看,您可以停止吃香蕉了。因为,「吃香蕉可以治疗便秘」这一说法,本身就是一个误解!
第一点,生香蕉由于鞣酸含量高,反而易引起便秘;
第二点,即便是熟香蕉,也不如其他水果那么利于通便。
通便水果会具备两个特性:高膳食纤维(粪便骨架)、高短链碳水化合物(渗透性通便)。
香蕉在这两方面都没有优势,比苹果、李子、梨、火龙果的通便能力差得很远;
第三点,正由于香蕉并不那么容易通便,又有比较丰富的钾,热量高,还有保护肠黏膜成分,香蕉其实更适合腹泻病人食用。
所以,虽然多吃水果可以有效促进通便,但香蕉并不包括在内。
注:以上问答来自 丁香医生小程序
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