大家对维生素并不陌生，众所周知维生素是维持人体正常生理功能必不可少的营养成分。对身体新陈代谢、皮肤、神经等多方面都有着重要生理作用。在生活中，我们经常会食用到维生素，但是不同的维生素在皮肤当中都有啥作用？“怎么吃”，“吃多少”才能达到健康美容之功效呢？如果服用过量会不会产生不良反应？您是不是已经迫不及待的想了解一下了，那么就跟我一起来揭开维生素的神秘面纱吧…….
说起维生素，那可是一个大家族！有多大呢？下面让我们来看一看：
维生素（又名维他命Vitamin）是一系列有机化合物的统称。是维持身体健康所必需的一类有机化合物。是人和动物营养、生长所必需的物质，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给。
分类：
水溶性维生素：除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用，但需要说明的是，维生素C虽然是水溶性的，但也是适合在用餐后服用的维生素之一。因为大量服用维生素C会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用，维生素C受热不稳定，不宜用热水送服。
下面让我带您了解一下维生素对皮肤具体都有哪些主要功能？怎样摄入才能达到更好的效果？
维生素A
维生素D
维生素E（生育酚）
维生素K1
维生素C（抗坏血酸）
维生素B1(硫胺素，又称抗脚气病维生素)
维生素B2（核黄素）
维生素B3（烟酸）
维生素B5（泛酸）
维生素B6
维生素B12(抗恶性贫血维生素，又称钴胺素)
注:以上每日推荐摄入量都为正常生理机能成人服用剂量。
药师温馨提示您：
维生素是人体生长发育、正常生理活动必需的物质，适量补充有利于健康。但若为了美丽大量“进补”，则会适得其反。过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定，甚至还会发生中毒，从而损害人体健康，所以爱美的您，千万不要把“药品”当“补品”小心“灵丹”变“毒药”！
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