【五经郁热】

冬去春来，阳气开始生发，天地之间一派欣欣向荣之象。可有不少朋友反映说虽然天气还冷，但出现了口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等火热症状，其实这是“郁热”在内不得外发的表现。为什么会这样呢?

冬季阳气潜藏，人们活动减少，加之进食温热补品，气血运行缓慢，体内热聚。立春过后，自然界阳气生发，体内郁热相随，表现在人体就容易出现头痛眩晕、心烦易怒等郁热外散的表现。若进一步加重，热伤阴血，常会出现便血、尿血、咳血、鼻出血。如果体内郁热严重，还容易感受外界邪气，罹患传染性疾病，这也是春季传染性疾病高发的原因之一。

因此，在初春时节清除体内郁热是养生的重中之重。

●心经郁热

表现为面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛，或舌体生疮、腐烂疼痛，或见吐血、鼻出血，或见肌肤疮疡，红肿热痛，心胸烦热，夜不成眠。

竹叶茅根饮：竹叶10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。

竹叶能“退虚热烦躁不眠，止烦渴”，白茅根能“除淤血、血闭寒热”，两者合用，清心安神，味道甘甜。

●肺经郁热

表现为咳嗽痰稠色黄、气喘息促、口渴、烦躁不安，胸痛，哮喘，大便干结。

萝卜甘蔗汁：白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。

白萝卜“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。又可用于酒食过度，烦热面赤，呕逆少食。

●胃经郁热

多因平素嗜食辛辣肥腻、酗酒所致。

表现为胃脘灼痛、泛酸烧心，或渴喜冷饮，或牙龈肿痛出血、口臭，大便秘结。

点按内庭穴(足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处)：最好在辰时(早7～9点)早餐后进行，这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压，100次为宜，每天按摩1～2次。清胃、泻火、解毒。

●肝经郁热

表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、胁肋灼痛、耳鸣如蝉。

荷菊饮：干薄荷8克(鲜品10克)、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖焖10分钟即可饮用，每日1剂。

薄荷“辛能发散，凉能清利”，菊花“久服利血气”“养目去盲”，两者同用清泻肝火、开窍明目、开郁安神。

需要注意的是，薄荷不宜与甲鱼同服。

●肾经郁热

表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少。

揉按腰眼穴(第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中)：
一、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
二、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟。经常做此法可以强肾泻火。