【新朋友】点击标题下方蓝字“世界脊柱健康联盟”快速 【老朋友】点击右上角分享，关注公众微信号worldspine 【更多资讯】打开世脊联公众平台，点右上角查看历史记录 本期《都市养生佳》节目主题是：老年百病由“脊”起。我相信很多人小时候有个愿望就是长大成人后一定要让父母过上好日子，转眼间我们都已经成人，我们的双亲也都开始弯腰驼背、步履蹒跚，但是现在能有多少父母真正享受到了幸福快乐的晚年了呢？ 我们或许事业成功，或许声名赫赫，但是让父母在我们关爱下开开心心、健康无忧地生活，才是我们做子女的最大幸福，经调查研究，我国中老年人群中97%患有脊椎疾病。 脊柱是人的中轴骨骼，由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24块骨头组成，每一块骨头有6个关节，可以向6个方向旋转，形成上亿种不同数字转动的排列组合，具有支持躯干、保护内脏器官的作用。这条被称为“人体第二生命线”的颈椎，到人20岁左右就停止发育，30岁左右开始退变。患者因椎骨排列不齐而引发的脊柱病多达上百种：小到头晕、手麻、颈痛、腰背痛，大到椎间盘突出、心律失常等，严重危害人类健康。 老年人体质弱，自身免疫力及恢复能力都在降低，应该尽量选择一些保守的、安全的、副作用小的方法进行治疗，目前中医中药疗法是老年人的首选，配合着一些针灸、按摩会达到很好的治愈效果。 那么老年人怎么预防脊椎病呢？ (1)睡眠时不应睡软卧床，宜睡硬板床。因为这样才能保持脊柱处于支持的生理曲度。 (2)坐的时候最好靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些，自我感觉舒适即可。 (3)老年人尽量别搬重的东西，如若搬重物时应注意先下蹲，切勿直接弯腰搬，从地板上拾东西时，无论物品轻重，应先蹲下再拾，站立时也要靠两膝支撑起来。 (4)老年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的， (5)腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。 (8)老年人由于身体各个机能减退，易发生骨折、腰部扭伤，此时一定要及时去正规的医院进行诊断检查，另外，一定时间的卧床休息，对预防腰椎病是十分有必要的。 (9)老年人要注意多吃些含钙量的食品，多吃蔬菜水果，平时多晒晒太阳。 百行孝为先，老年人进入晚年，健康来的尤为重要，如果我们先掌握一定的预防知识，能够了解一些需警惕的症状，就能为家里的老人做好保健预防。 想收到更多精彩资讯？敬请关注【世界脊柱健康联盟】 1. 在微信搜索“worldspine”，选择关注。 2. 或者关注个人微信号:luokai2013
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