“三通”“五净”养生法

随着生活水平的不断提高，人们才健康的要求也越来越重要，尤其是中老年人的健康，是人们普遍关注的话题。下面我们听听专家对老年人健康人生的一些看法。

“三通”“五净”养生法。

第1通 血通

全身的血液通顺了，大脑等部位供血才充足。

第2通 便通

老年人若要健康，就要保持大便的畅通。

第3通 络通

经络也可以理解为人的神经系统，这一通与便通、血通也是相辅相成的。它能保证一个人健康的精神状态。

五净是一种状态、一种意境，也是一个动态的、健康的过程，包含着静动结合的哲学思想。

第1净 身净

讲究卫生，身体好，才有竞争力。我自己的做法是：经常洗澡，并且在生活的各个细节上注意卫生。通过身净，可以为健康打下一个良好的外在身体环境。

第2净 心净

要对自己有一个价值预期判断。要做自己能做的，享受自己能享受的。这不是一种消极的求心净的状态，而是一种入世的思想。将消极求心净转变成积极动态求心净。

第3净 食净

在大环境改变不了的情况下，至少个人可以给自己安一道“海关”，检验“进口”的东西是否合格，其中包括食物、液体饮料、药物三大类。

第4净 物净

从大的范围讲就是环境的干净，现在很多老年人买房，除了考虑居住空间外，更多的考虑周边的环境，比如有没有公园。对中老年人来讲，要做到爱护环境，有环境意识。只有居住的大环境好了，才能让自己的小环境更好。

第5净 事净

对老人来讲，多参加一些公益性的社团，对自身的健康特别有帮助。在帮助别人的同时，自己也收获了快乐。

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