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5、女性如何保养皮肤:
①早晚两杯开水,早清洁肠,晚保证血液不因缺水而黏稠。
②一个西红柿,满足所需维C。
③一杯醋,延缓血管硬化。
④一杯酸奶,补钙效果好。
⑤一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素。
⑥一袋茶叶,天然、有效的减肥剂。
⑦简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。
6、最佳的生活细节:
①大便——晨起最佳。
②开窗换气——9-11时和14-16时。
③锻炼——15~16时或晚间。
④洗澡——临睡前。
⑤减肥——饭后45分钟。
⑥刷牙——进食3分钟以内。
⑦睡眠——22时左右最佳。
⑧护扶——睡前。
⑨喝茶——饭后1小时。
⑩喝牛奶——睡前半小时。
11.吃水果——饭前一小时。
7、夏日每天8杯水,怎样喝才美容:
①饮水要适量;
②早晨一杯温开水;
③切忌喝水太快太急;
④绿茶保健康;
⑤拒绝“死”水;
⑥识破“花样” 纯净水;
⑦运动后要补水;
⑧记住利尿食物只注重饮,不注重排,很容易让身体浮肿。
8、长斑的坏习惯:
①不注重防晒。
②偏爱浓妆。
③过度美白。
④不良的清洁习惯。
⑤长期面对电脑。
⑥爱食用色素类食品。
⑦不爱运动。生命在于运动,该运动的就去运动啦,该做瑜伽的做瑜伽,该去健身房的去健身房,一句话,身体是革命的本钱,健康才能美丽!
9、水灵美女24小时补水计划:
①7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来;
②8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水;
③10点:开始喝第3杯水;
④11点半:午餐选择矿泉水做饮料;
⑤14点:一天中的第5杯水;
⑥15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶;
⑦18点:下班回家喝第7杯水;
⑧21点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。
10、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛
有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。
11、MM必须要知道的最健康的作息时间表:
7:30 起床;
7:30~8:00 洗漱;
8:00~8:30 吃早饭;
8:30―9:00 避免运动;
9:30 开始紧张工作;
10:30 让眼睛离开屏幕休息一下;
11:00 吃点水果;
13:30~14:30 午休一会儿;
17:00~19:00 锻炼身体;
19:30 晚餐少吃点;
23:30 睡觉。
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12、调理健康的好水果:
过度用脑——香蕉;
过度用眼——番木瓜;
牙龈出血——猕猴桃;
心脏病史——葡萄柚;
长期吸烟——葡萄;
肌肉拉伤——菠萝;
预防皱纹——芒果;
血液供氧不足——樱桃;
腹泻——苹果;
胃痛——木瓜;
消化不良——梨子、草莓、枇杷。
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。今天给大家推荐一些优质的微信,愿你每天都能成长。