不做最“重”的人，从了解痰湿体质开始
痰湿体质的人，会有些什么样的表现呢?我们从形体上来看，痰湿体质的人体型上是
肥胖的，主要是腹部肥满松软。我们怎么形容他呢?就是脑满肠肥，大腹便便。
我们还经常用这样的话语形容痰湿体质的人：你的脖子是北极圈，你的脚腕是南极圈，我轻轻地按一按你的肌肤，啊，你比原来深刻多了。你是我们家最“重”要的人物。你可真是个左右逢“圆”的人物啊。
可见，痰湿体质的人给我们留下的印象就是胖，肚子大得像球似的。但是这类人性格偏温和、稳重、恭谦，给人靠得住的感觉，而且脾气好，善于忍耐，性子一点不急。这主要是和痰、和湿的性质密切相关。
我们再一看，这类人面部皮肤油脂分泌较多，感觉脸老是油油的，而且还经常
出汗，汗很多，如果再一干点体力活，再一吃点辣的、热的东西，都可以看见汗珠子了。出的这个汗还很黏，黏黏糊糊的。时不时的还胸口闷，嘴里面老觉得有痰。
我们再看看他的面色，面色发黄，还觉得脸发胖，就是我们说的肥头大耳。再一看眼泡有些浮，早上起床一看更明显。
痰湿体质的人和
气虚体质的人有一个类似的地方，就是容易困倦，一看精神状态，没有活力。还总听他说疲倦，一会儿说胳膊累了，一会儿说腿脚累了。
再看看他们的舌头，舌头一伸是胖大的，舌苔发白，还有一层东西在舌头上，就是觉得腻。一摸脉，脉象是滑的，就像玻璃珠在盘子里滚的那种滑滑的感觉。再问问，发现口里面老觉得黏腻，不清爽或者觉得嘴里会回甜。整个身体就是觉得很重，沉甸甸的不舒服，不爽陕。
平时饮食习惯也是很喜欢吃肥肉和油多的东西，还喜欢吃甜的、黏的、腻的，比如什么糕点呀、点心呀之类的。
平时大便呢，一般来说不会干，要么就是有解不干净的感觉，要么就是大便黏黏糊糊的，冲水的时候老冲不干净，会黏在马桶上。小便一般量不多，尿的次数也不多。有时候觉得小便有些浑浊。所以有了这样的体质背景，一般来说就容易血糖高、血压高、血脂高，我们叫代谢综合症。痰湿体质的人还表现在对梅雨季节及潮湿环境适应能力比较差，因为本身机体湿就重了，自然就不会喜欢梅雨季节和潮湿的环境。
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