许多家庭中，父亲总是会抽烟的。
抽烟的危害是很大的，长时间吸烟，损害身体，而且还提高了各种疾病的发病率，使自己的免疫力降低而且也会缩短自己的寿命。
尤其是对肺的危害巨大，香烟燃烧后产生大量烟雾颗粒，支气管的纤毛上皮不能阻挡这些颗粒，有害的灰尘颗粒就会直达肺泡，加重呼吸道疾病。
吸烟的人比不吸烟的人患慢性气管炎的要多2~8倍。
由于经常抽烟，导致很多人肺部功能开始逐渐削弱，在运动中往往喘气费力，平常喉咙中比较多痰。那么，此时就需要多吃一些清肺排毒的食物来缓解这种问题。
1、蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
2、猪血
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。
猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
3、黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
4、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。
而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
5、萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。
养生君有话说：抽烟的危害想必大家都是知道的，食物仅仅能帮助我们清肺排毒，所以希望大家珍爱生命，远离烟草。
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