文：睿妈
来源：家长必读（ID：jiazhangbid）
随着天气越来越冷，孩子易生病、爱赖床等问题都纷纷跑了出来，看着孩子每天没有精神的样子，家长们既担心又犯愁。
那么，在天气寒冷的情况下，到底该怎么安排孩子的衣食住行，才能让孩子身体健健康康的呢？下面，我们从3个方面来聊一聊，孩子在寒冷的秋冬季应当注意哪些事项。
01
穿衣篇
秋冬穿衣要特别讲究，一冷一热稍不注意，孩子就可能生病。可是在一个家庭里，光是就“孩子穿什么”这个问题，每个人就有不同的想法。奶奶嫌孩子穿的少了，要多穿点；爷爷又嫌把孙子裹得像个粽子一样，太多了，要脱下去几件……
那么，到底该怎么给孩子穿衣服呢？只需遵循以下3个原则就对了。
原则一：穿多不如穿少
天气稍微转凉一些，很多妈妈就天天提醒孩子穿秋裤，总觉得孩子穿少了。套用网络上的一句话就是，“有一种冷，叫你妈觉得你冷。”但孩子真的冷吗？
老话说得好，“若要小儿安，三分饥与寒”，父母关心孩子不能仅仅从自己的感觉出发，而忽略了孩子的生理差别。
我们中年人或者老年人血液循环能力差，体温较低，很容易觉得冷。而孩子的新陈代谢速度比成人快，体温本来就高一些，也很容易出汗。如果给孩子穿得太多，浑身热腾腾地，捂出一身汗来，稍微一吹风，就容易感冒。
所以，不要一味地给孩子加衣服，在室内，孩子可以比大人少穿一层衣服，或者比大人稍微薄一些就行了，到了室外，穿得和大人一样厚即可。
原则二：穿厚不如穿多层
比起给孩子穿一件特别厚的衣服，不如给孩子多穿几层薄的，这样更方便灵活。因为秋冬季，室内外温差很大，多层穿搭，可以方便给孩子根据室温来调节衣服，避免出现在室内穿着室外的衣服出汗，等到了室外一晾汗就感冒的情况发生。
需要注意的是，判断给孩子增减衣服的标准，并不是摸手。因为小孩子的心脏搏动比成年人弱，肢体末梢的血液输送有限，导致小手和小脚摸起来就容易凉，但并不代表孩子身上冷了。
判断给孩子增减衣服，最好的办法是摸脖子，如果孩子脖子后面很热甚至出汗了，那就是热了，该减衣服了；如果摸起来感觉有些凉，就是该加衣服了。手脚冰凉，可以给孩子戴上手套，穿上保暖的小棉袜。
原则三：穿好看不如穿方便
现在有很多辣妈，喜欢把孩子打扮的很时尚。但千万别为了孩子穿得好看就忽略了实用性，像有些刚上幼儿园的小朋友，自己还不太擅长穿脱衣服，老师又无暇顾及到所有孩子，等孩子想上厕所时，都没办法及时解决。所以，给孩子穿一身方便穿脱的衣服很重要。
另外，孩子的衣服一定要柔软舒适、活动方便才行。一方面是因为，孩子的皮肤比较娇嫩，太粗糙的布料容易过敏；另一方面，孩子的活动量比较大，衣物一定要便于活动，宽松舒适为主。
需要特别注意的是，尽量不要给孩子买有绳带的衣服，即使有，也不宜外露过长，尽量不要超过14厘米。最好是把绳子去掉，或固定好，尽量不要外露。孩子穿连帽衫，因为绳带发生的事故已有好多，不得不引起警惕。
也尽量不要选有亮片、水钻等饰物的童装，以免被孩子误食、或划伤孩子。
02
起床篇
天一冷，孩子就成了“起床困难户”。每天早上为了起床的事，家长要跟孩子斗智斗勇。而家长为了叫醒孩子，可谓是无所不用其极。但是，一些杀伤性的叫醒方式，比如冲进门大喊、突然掀被子、不停的唠叨、噪音吵醒等，很容易让孩子失去睡眠安全感，十分不可取。
建议使用的叫醒方式有：
1.提前告知：家长可以前一天晚上就告诉孩子，“明天我们六点半就得起来哦，不许赖床，不然会迟到的。”让孩子从心理上提前打好预防针。
2.光线叫醒：大脑对于光线的反应还是很灵敏的，一旦接受到光线信息时就会唤醒四肢。这种叫醒方式很轻松，也很安全。家里最好有一个可调节光线的灯，因为一下子太刺眼的灯光也不容易接受。如果没有调节的灯，也可以拉开窗帘的一部分来唤醒，效果一样。
3.早饭香醒：拿着香喷喷的早饭，让香味先传递给鼻子，传递给大脑，让大脑告诉孩子肚子饿了，要吃饭了，孩子自然就醒了。这个叫醒方式对吃货尤其管用哦。用怡人的花香也有类似的效果。
4.轻音乐叫醒：舒缓的音乐以及轻声的音量，比如潺潺的流水，清脆的鸟鸣等声音都能够对大脑进行刺激，从而醒来。
5.轻轻抚触：有些孩子睡得比较沉，声音、光线等都无法刺激到他，这个时候可以轻轻的拍拍孩子，但是一定要记得动作轻柔。从手开始抚摸孩子，然后到胳膊，脸颊等，当孩子醒来后温柔的对孩子说“该起床喽。”但是记得手不能冰凉，要用温暖的手去触碰孩子。
6.轻声呼唤：轻轻的把手放到他的被子上，然后轻声唤孩子的名字，问他要不要起床呢？给孩子温暖的感觉，然后当孩子睁开眼睛后给予一个微笑然后离开即可，让孩子安安静静的完成苏醒。
7.使用同一种叫醒方式：当父母发现某一个孩子能接受的叫醒方式后就一直使用，让孩子有熟悉的安全感，不仅便于叫醒，还能培养孩子与你之间的亲密关系。
说了那么多方法，其实最重要的，还是早睡！
03
生病篇
天气一冷，孩子感冒发烧的就特别多。家长再怎么小心翼翼，也防不胜防。要知道，人体有3个地方，保暖不到位的话，就很容易生病。
头：入秋后外出的时候最好给孩子戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗时不能见风。这是因为头作为人体重要部位，受寒会使身体大大受损。
肚脐：温暖这个部位可以鼓舞机体阳气，特别是小孩子，脾胃虚弱，怕冷、易腹泻，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法。
脚：脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。
另外，秋冬季节大风降温天气最常见，出门最好全副武装，戴上口罩、围巾、帽子，保暖挡风。同时要督促孩子注意自身清洁，养成餐前便后洗手的良好习惯；不喝生水，吃生冷、腐化、变质食物；避免接触患病人群，养成良好卫生习惯。
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