自我肯定是对个人行为态度能力以及价值的认可与欣赏，其重要性在于它可以提高我们的自尊心，减少焦虑感，增强性格中的韧性以及建立自我意识。
一个学会了自我肯定的人能够通过对自我肯定的实践，清晰的认识到个人的优点和长处，进而建立起更为深刻的自我意识，它可以帮助我们做出明智的决策和选择，还能增强自我实力，进而构建出积极健康的内心世界。
但如果一个人做不到自我肯定，反而被其他人影响着自我否定了，后果又会怎样呢？
心理学家表示，精神上击垮一个人，最有效的方式就是让他自我否定。
这个过程会营造出心理落差，从而让个体认为自己一文不值，是个彻头彻尾的废物，久而久之，他的自信心将被完全摧毁，整个人生都会跌进深渊。
肉体上打败一个人算不得本事，打败一个人的精神才是真正的摧毁了他。
著名哲学家亚里士多德通过对人类本性的研究得出了一个结论，人类在本性上是一个社会性的动物，他认为我们的天性需要与他人交往相处，而非孤独的生活，相互合作与支持能够让个体满足生存所需和发展所需，还能实现自我价值和成就。
这种社会性表现在群体行为的方方面面，我们会在不同的场所表现出不同的特征，与此同时，我们还会针对他人的评价不断的修正自己。
从本质上看，听从他人评价以反省自身其实是个精神控制的过程，不排除某些人的确是为了我们好所以才提出了改正建议，但还有一些人的举动却包含了极端的恶意。
举一个简单的例子，二〇一六年，山东巨野县曾流传了这样一段视频，标题为一对衣衫不整男女车震被警方抓获，当时被拍摄的男女曾多次要求警方不要继续拍摄了，然而警方却一直没有放下手机。
这篇新闻下面的评论充斥着嘲笑和下流的话语，甚至有人求完整版视频，事情不断发酵，直到二〇年八月三十日上午，被拍摄的女子在县公安局巡警特警大队内服农药自杀，两日后经抢救无效离世。
促使女子自杀的原因一个是拍摄视频对她隐私权和人格的侵犯，另一方面则是评论区的污言秽语和性骚扰的内容对其尊严的侮辱。
从认知心理学的角度来看，大脑具有一定的可塑性，并且长期激活奖赏回路将产生影响，当我们体验到奖励时，脑内多巴胺水平就会升高，代表着奖赏回路被激活。
伴随着反复的体验，我们的大脑会逐渐适应并调整到高水平期望的状态，假如无法满足这种期望，内心就会产生失落与痛苦。
在网络时代，信息传播速度迅速又广泛，言论和舆论对社会和个体的影响也变得更有力度，这个女子身上发生的事情充分证明了言语具有很强大的威力，它甚至堪比原子弹，可以直接或间接的影响到人们的观念情绪和行为，而这也更证明了人言也可以杀人。
个体因反复尝试但总是失败，从而对未来的结果产生消极评价和预期的状态便是习得性无助，在这种情况下，个体感到自己对结果毫无掌控能力，也没有信心和决心，一旦陷入习得性无助状态，就会缺乏创新的勇气，甚至畏惧成功。
比如开心的时候，长辈训斥你保持低调，当你在某个领域表现出突出天赋的时候，父母则粗暴的批评你心思不放在学习上。
事实上长辈的行为就是一种精神控制，他们正在摧毁你的天赋和人生。
每个人都有自己的感受和情绪，假如他持续被否定，其内心就会出现自卑，焦虑，恐惧以及敏感的情况，短则三五年修复，多则花费一生的时间去自我治愈。
如何预防被他人精神控制呢？首先要学会自信和自尊，坚定个人信念与人生价值观，其次学会表达和沟通，准确的说出自己的看法以免被误解，最后个体一定要保持警惕和敏感，当别人否定和控制你的时候，第一时刻发动大脑警报，防止被他人的指令左右。
总而言之，摧毁一个人最有效的方法并非击倒他的肉体，而是让他彻底失去自我。
The End -作者 | 汤米达| 万安第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)
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