多巴胺是一种神经递质,它能够给人带来即时的爽感,但同时,它又像一款廉价的毒药,让你在快乐中不断沉沦。这种动物性的爽感,久而久之只会消磨你的时间,让你的人生变得空洞乏味。
相反,内啡肽需要人克服本能,才能艰难获得,但一旦拥有,你就会享受到自我提升的巨大满足。它是痛苦后的补偿,需要你费尽心血才能得到,却能为你带来脱胎换骨的改变。
如何远离多巴胺,追逐内啡肽?
一. 忍别人之不能忍
身处这样一个快节奏的时代,几乎每个人都在即时的快感中沉沦。但其实,只要你能比别人多忍耐一点,差距就会拉大一点。
张一鸣怎么成功的?大学的时候,别人约会谈恋爱,他看书敲代码;别人打牌玩游戏,他看书敲代码。他说:为了避免平庸,一定要拒绝拉着你走向平庸的那些压力、诱惑。
所以,如果你周围的人都在放纵,你却选择了克制;周围人都在摆烂,你却选择了奋斗。那么日复一日,你自然能卓然出众。
二. 狠别人之不能狠
那些能让你分泌内啡肽的事情,过程从来不会太轻松。
村上春树刚开始跑步的时候,每天早上四点半就起床。30分钟下来,累得汗流浃背、气喘吁吁几近窒息,也要坚持跑下去。文学创作时,独自待在房间里,从早关到晚,最简单的初稿都要反反复复改8遍。
这个世界,哪有什么轻而易举的成功?哪有什么不劳而获的成绩?人生的路就是这样,你对自己狠一点,生活才能对你好一点。
三. 成别人之不能成
这个世界,凡是那些让人堕落的事情,反馈机制都特别快。
看10秒钟的抖音段子,你就能笑到抽筋;吃几口甜品、零食,你就能觉得无比满足;打两把游戏,你就能意淫出战胜世界的征服感。但这种愉悦,会让人逐渐沉沦,最终一事无成。
相反,所有上进、牛逼的事情,反馈机制全都是非常非常慢的。健身一次,不会为你带来6块腹肌,但一年可以;看一本书,不会为你带来什么认知上的改变,但看一千本可以。
凡事不坚持,就尝不到内啡肽带来的甜头。咬牙多挺一会,遇事多扛一阵,命运的结果就会大不相同。
资料来源:洞见→每晚一卷书
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