催眠和放松训练

作者：佚名 |  文章出处：网络

　　放松并非催眠的必要条件，但催眠有许多方面很类似。放松训练G.L. Panl在“phgsiological Effects of Relazatoon Training and Hypnotic Snggestlin”指出七项相似的特性。

　　1.降低感觉接受。

　　2.降低身体活动。

　　3.限制注意力。

　　4.缓慢单调的刺激。

　　5.改变身体的。

　　6.闭眼。

　　7.接受动机性的暗示。

　　两种方法：都是让个案集中注意在特定的身体上的经验。在放松训练，是利用个案的肌肉，由紧张而放松，来造成身体的感觉。而催眠的目标，只是利用个案的集中注意力，而使个案放松。放松训练，是一种流行于时下的行为治疗，必需深入学习才能利用这方法帮助个案，减少焦虑和减轻紧张。